tisdag 1 november 2011

Benträning i Karlstad

Flåsigt i effektivt pass

3 superset knäböj i Smith och 20 stepups/ben
3 triset benpress lågt-brett, högt smalt och 5 enbensmarklyft/ben
3 superset benspark och sittande lårcurl
3 set utfall/ben
24 set totalt

Inga kommentarer: