måndag 30 november 2009

Hm..

vet inte vad jag ska säga om den här dagen..bergodalbana-dag kanske. Vaknade pigg och positiv trots värk, dock inte direkt kramp. Sedan rädd, arg, hysterisk när jag upptäckte att F inte hade med astmasprayen, och att han hade ljugit upprepade ggr..gud vad dålig man känner sig, dels för att barnet ljuger, dels för att jag blev rädd och dels för att energin bara sipprade ur mig..iaf, åkte o köpte kaffe o tränade sedan ben..utan energi..o kände mig ledsen..
Fick massage idag, och det gjorde väldigt ont, men kanske någon nytta på samma gång..har sedan föreberett middag innan jag åkte tillbaka till jobbet..där energin kom tillbaka..o sedan hem o äta och natta barn..o nu känns all på topp igen:)

Imorgon första paketet ur min paketkalender som jag fått av Evelina;) PUSS

söndag 29 november 2009

Första advent




och vi har julstökat första omgången och även adventsfikat. Jag bakade en lussekaka:)

Bebbe 2 har äntligen börjat öppna sina ögon, hade nästan gett upp;) Vi måste ha namn till kissarna..Christer vill ha Sagan om ringen tema..o det måste vara eSSiga namn;)

lördag 28 november 2009

Kvartalsutbildning

i Solna, var sådär. Vi hade rätt mycket genomgång av teknik..dock är det rätt meningslöst då de som gjorde galet innan genomgången, gjorde det även efter..så mest bortkasta tid..iaf, det var bra uppvärmningslåt, dock var den jobbig för axlarna vilket kändes passet igenm..utfalls o magkoreografin var bäst..annars rätt slätstruket..
Evelina har varit här och jag sminkade, E var kanske inte helt nöjd, men snygg var hon;)

fredag 27 november 2009

Faktiskt tränat

blev 20 min cykel o 20 min axlar

Upprät rodd 25 kg 3 set
Axellyft 3 set
Fjärilen 3 set

Katterna ärunderbara, barnen är finast, maken bäst:)

torsdag 26 november 2009

Knas i rectus

Ja, femoris dvs..kramp igen..fick det bortmasserat för ett par veckor sedan, men det har återkommit..katastrof. Nu tänkte jag prova kaliumtillskott och se om krampen lättar, har dock massagetid på måndag igen..men känns så slösigt, har en knaskropp som gärna blir masserad överallt o inte bara på låret..

Ska försöka hitta någon snygg outfit till FitnessFestivalen också..tiden rusar..;)

Lycka

Ibland är det så lätt att göra någon lycklig. Igår köpte jag en ny ryggsäck till Felix, inget jätteavancerat, men ergonomisk och genomtänkt, kostade mig 199:- på Ica Maxi i Solna..men, imorse när Felix då för första gången skulle sätta på sig sin nya ryggsäck..sådan lycka:) Sååå enkelt att göra honom glad, lycka för 199:- tycker jag är prisvärt;)

onsdag 25 november 2009

Blev tränat

trots att det var onsdag..men varit hemma hela dagen med Gabriel. Blev bröst och biceps

Bänkpress 3 set
Snedbänk med hantlar 3 set (16 kg)
Bicepscurl 3 set
Pullups 3 set
Cablecross 3 set
Bamse 3 set

Blev nästan riktigt varm;)

Åh

ena bebisen har öppna båda sina små blå:) Fast det är inte så vackert när de gör det iom att kanterna inte släpper överallt samtidigt..den andra har inte ens öppna ena ögat..underbara är de dock båda två...nu blir det snart mer kattdångel;)

Hemma med Gabriel

som är seg, har ont i halsen och slemmig..(låter fräscht;)) Iaf, passade på att ta smalbilder då jag har yttepyttmidja på morgnarna..

tisdag 24 november 2009

Tänker

ja, det är mycket att tänka på just nu..

Imorgon kanske bebbarna öppnar sina himmelsblå:)

måndag 23 november 2009

Fantastiskt söta


är bebisarna den här ggn. Ser verkligen ut som två små nallar..sjukt söta! De lever farligt då vi får lust att krama ihjäl dem...

Bebbar en vecka

Lila: 136 gr-->261 gr
Blå: 145 gr-->259 gr

söndag 22 november 2009

Ryggen

fick sig en duvning idag. Är uppe i hela 2 chins utan rep en bra dag:) Vilket det tydligen var idag..

Chins 3 set
Enarmsrodd 3 set
Latsdrag smalt 3 set
Sittande rodd 3 set
Smalrodd 3 set
Bred rodd 3 set
Bred rodd med kettlebells 3 set

Vi har varit och handlat vinterjacka till Felix, en riktig fin:) Sedan storhandlat..nu ska jag Gabriel o Mats till min bror då hans sambo fyller år..mys o träffa familjen:)

lördag 21 november 2009

Åh magen




Dagsform

Inte mycket att skryta med..

Bra film

eller tom grymt bra..var så bra att trots att ryggen värkte o blåsan var överfull 1,5 timme in i filmen..så satt jag klistrad:)

Tränat och snart biotajm:)

Blev benträning igen, känns som jag behöver det..

Benpress 80 kg, sedan 100. Blev superset som vanligt, dvs lågt brett och högt smalt. 14, 10 o 12 reps, 3 set
Raka mark, 30 kg och sedan 40, runt 10 reps, 3 set
Smala böj i smithen, 20 och sedan 30 kg, runt 10 reps, 3 set
Utfallsgång baklänges med 2 8 kg kettlebells, 12-14 reps, 3 set
Benspark 2 dropset, så sjukt jobbigt!
Baksida på boll 3 set
Lite stretch

Nu ska vi iväg och se 2012:)

Griskultingar




ser de ut som nu..välmående, välmatade bebisar med rekordvikter. De verkar må så bra och Zoe gosar verkligen med dem..

fredag 20 november 2009

Tröttig

o kär i de små korvarna. De är sjukt tjocka redan nu..stora runda magar..nästan så jag tänker på kattresan..o s kravlar och rullar de runt därinne.
Har haft besök under kvällen av Anna..vi åt och drack gott:) Trevligt!

Det har varit jobbigt

Igår försökte jag ta mig igenom dagen och låtsas som inget, vilket nog inte var så genomtänkt..vi hade planerat spa med jobbet och jag ville ju med..men idag inser jag att jag är sådan som person att jag måste dra mig undan och tillåta mig att vara ledsen. Annars stannar det ledsna kvar som en klump i magen..Iaf, det känns bättre nu på em när jag hunnit tänka mer.

Kattungarna som finns kvar är som två små tjocka grisar:) Vilket är härligt att se. Jag minns att Shai ökade från 140 gr till 240 på sin första vecka..får se om någon av de här jättarna lyckas med den bedriften? Iaf, jag tycker båda kissebebisarna som är kvar ser lite beiga ut i pälsen och jag tror att båda är killar..men jag är inte bäst på det där med att könsbestämma.

Bilden är iaf tagen den 18de dvs dagen innan lillkisse dog. Man ser honom i bild när han försöker hitta varmaste och gosigaste platsen, nämligen bakom/under mamma..man ser också att han är mindre o skrynkligare..:( Iaf, sista bilden på hela kullen. From detta inlägg kommer det bilder på fettona:)

torsdag 19 november 2009

Kisse sover

Imorse så blev Zoe orolig och slängde ut kisse. Ångrade sig sedan då kisse skrek och tog in den igen. En halvtimme senare slängde hon ut den igen och då tog jag kisse. Åkte till Albano och så länge kisse fick vara i min hand så var den lugn. Vet. sa att den aldrig haft en chans och att den inte led annat än när den blev separerad..men det hade jag räknat ut redan..den ville bara vara varm och nära, det enda behov som den förstod att tillfredsställa Den hade aldrig något sugbehov då den helt saknade den instinkten pga sin stora gomspalt. Iom att jag missat det i måndags så var det bättre för Zoe (och de kvararvarande ungarna) om hon fick stöta bort den själv. Nu kommer hon inte leta efter ungen iom att hon själv stött bort den.

Inne på Albano gick det fort. Kisse fick ligga på handduken med min och vet.s hand runt den när den fick sprutan. Tog en sekund så var den borta. Jättejobbigt med rätt. Fotade gomspalten efteråt då jag själv letat bilder för att ha att jämföra med..och det fanns inte..hade varit skönt att se..låter kanske sjukt, men kunskap känns för mig lättare att hantera.

onsdag 18 november 2009

Vill

förtydliga att jag inte tror lillkissen lider just nu. Det har gått för långt (vilket är mitt fel som missade det) och det känns grymt att släpa iväg den till vet. Den ligger hos mamma Zoe och får kärlek och värme. Den dör trygg och älskad och iom att det gått för långt så känns det som det bättre alternativet av 2 dåliga alternativ. Hade jag sett gomspalten i måndags så hade jag tagit bort den direkt. Men nu sover den bara och verkar domna bort...den kom aldrig igång:'(

Gomspalt

som jag missat har den minsta kissen. Jag missade det antagligen pga den satt rätt långt bak o dessutom var lillkisse redan född när jag kom hem. Inte konstigt att kisse inte kan dia eller svälja. Allt bubblar ju ut genom nosen iom att det är öppet mellan mun o näsa. Hade det varit en människobebis så hade man kunnat sätta sond och sedan operera, ibland flera operationer och ibland använder man en gomplatta. Men med små små kissebebisar så är det inget alternativ.

Gomspalt är en av världens vanligaste missbildningar och det är hemskt att det händer..men jag låter kisse vara då Zoe fortfarande tar hand om den. När hon ratar den så tar vi den. Vill inte att hon ska bli orolig.

Det är ledsamt..och sorgligt

Tyvärr

så tror jag den minsta inte mår bra. Den är nere på 102 gr och verkar inte förstå det där med att suga. Det måste vända idag annars kommer lilla bebis dö. Tycker det är jobbigt, men vet inte riktigt vad mer det finns att göra. Gav lite ersättning, men bebis var inte sugbenägen på den heller så det känns inte bra i magen. Bebisen är iaf inte seg men jag vill se ett sugmönster som är normalt innan jag tvingar i den ersättning. Hur jobbigt det än nu är att titta på medans den tappar vikt så är det naturens lag. Blä!

tisdag 17 november 2009

Lång dag, mycket jobb

fick stanna kvar på jobbet till kvart i sex. Han iaf hem o lagade underbar broccolisoppa. Iaf om man får tro barnen:) De är båda här då det var pingis idag (läs: 1 timme hopp o lek med lite pingis-inslag). Nu ligger båda och läser, snart ska jag gå in med Gabriels läsläxa så han får läsa den för mig.

Den minsta kissen har inte riktigt kommit igång med diandet. Så den har gått ner 13 gram. ingen katastrof, men till imorgon måste de ha vänt. De andra två har ökat som små grisar och är också väldigt buffliga. Man kan ju tycka att det borde finnas goda tuttar till alla när de bara är tre, men de två största bufflar sig fram till de göttigaste..haha Iaf, ska väga igen innan jaggår o lägger mig ikväll. Om inte annat för att jag ska må bättre iatt;)

Just ja, lösstider, båda barnen kollade nu på kvällen!

Just ja

bebisarna verkar iaf må bra. Även mamma katt.

Sonen håller på o plöjer igenom vartenda barn-uppslagsverk vi har hemma..underbart att se:) Just nu är det stort intresse för djur och människokroppen. Hur kroppar generellt fungerar. Han är riktigt duktig:) Hans förstånd (eller vad man nu vill kalla det:)) växer, expanderar och det märks vilken enorm kapacitet han egentligen besitter. Men lustigt det där med fokus och koncentration..hur mycket det hänger ihop med rörelse och fysisk aktivitet. Iofs är det något jag lärt mig i teorin, men när man ser det utifrån, i praktiken, så inser man att det verkligen är så.

Måndagar är väldigt fysiskt aktiva dagar för Gabriel, det är gymnastik i skolan, det är dans och det är gymnastik på kvällen. Trots att han då är fysiskt trött när han kommer hem, så är hans fokus på lärande på topp. Fascinerande.

Vad ska jag säga

annat än "suck". Det är så lustigt hur en del människor alltid hittar det mest negativa i allt. Undrar om det är något som skänker dem tillfredsställelse? Att det får dem att känna sig lite bättre när de dömer andra så hårt som möjligt? Känner de sig större? Starkare?

Själv uppskattar jag verkligen positivism, märkligt hur olika vi människor är. Snälla, rara, trygga människor som stöttar andra..som ger av sig själva. Det är människor jag gärna omger mig och mina barn med.

Ledsen och trött

måndag 16 november 2009

Just ja

tränade ju faktiskt idag. Blev ben med Evelina. Riktigt jobbigt pass o var som gele i benen efteråt.

Benpress 3 set
frontböj 3 set
Benspark 1 set
Benspark dropset 2 set
Sittande lårcurl dropset 3 set
1 set utfallsgång bakåt

3 bebisar blev det








och de var stora. 120, 136 och 145 gr. De två största kom med rumpan först, den sista tog en timme och jag fick hjälpa till att få ut den. Men allt verkar gått bra:)

Bebisar!

mer senare!

Nope

Zoe mår bra, kattungarna mår bra..men de tänker inte komma ut. Gha!!! Jag måste åka o arbeta, ryggen mår inte, men det beror garanterat på att jag legat o spännt mig som det pucko jag är..nu vill jag bara att det här är över..o att alla katter mår bäst.

söndag 15 november 2009

Nää

inte en endaste kissebebis har bestämt sig för att komma ut ännu..

fredag 13 november 2009

Stor?


TGIF

o jag är PIGG! Wow..sov som en klubbad säl inatt:) Inga bebisar, men det hade jag inte trott heller. Magen är stenhård på henne..Iaf, har kört 2 kunder o sedan rygg..min rygg är sjukt najs just nu (om jag får säga det själv, tihi)

Chins 3 set
Latsdrag smalt 3 set (bra kontakt)
Smalrodd 3 set
Bred rodd 3 set
Enarmsrodd 3 set

Nu ska jag iväg o hämt Gabriel, han ska på kalas (disco-kalas;))så vi ska shoppa present:)

torsdag 12 november 2009

Buggarna

eller benen har jag tränat.

Boxböj front 3 set
sittande benpress brett 3 set
bendpress supserset lågt brett och högt smalt 3 set
benspark 3 set
gående utfall baklänges 3 set
mage på boll 3 set

Bra benpass trots att jag ätit och sovit dåligt. En som inte var sig sover eller äter lite är Zoe. 4955 gr vägde hon idag. Nu är det nära nära..nyfiken på hennes fripassagerare:)

I väntans tider

Ja, svårt att koppla av har vi allihopa..vi drömmer om kattungar som föds på de mest olämpliga ställen..Idag är mamma hemma hos oss o håller koll..

Stökigt på jobbet också då vi har "gäster" som arbetar här, men de har inte riktigt samma företagskultur som vi om vi säger så..stökigt värre!

Trött

tisdag 10 november 2009

Effektiv period

är jag inne i nu. Var tidigt på jobbet och fick mycket gjort. Sedan var det utvecklingssamtal, Ph är superduktig i skolan just nu:) T.o.m matten går toppenbra! Sedan har de upptäckt vilken fin tjej hon är *stolt*. Iaf, sedan bråttom till gymmet..missade en del tid pga att det var svårt att hitta parkering. Men 20 min sittcykel med bok i lurarna. Sedan axlar

Baksida i smithen 3 set
Upprätt rodd 3 set
Hantelpress 12 kg 3 set
Fjärilen 2 set

sedan hem o äta med lilla söta Sara o familjen. Jag hade rört ihop köttfärssmeten redan igår..så biffarna var verkligen mums:) Båda småpojkarna blir så fnittriga när Sara är här..de tycker hon är såå söt, haha.

Hm..just nu går vi bara o väntar på kattbebisar..

måndag 9 november 2009

Färdig boat för katterna

Så, gjort en ny kattungehörna, ny förlossningsbädd, satt fram nagellack för märkning, anteckningsblock, våg..städat..nu väntar vi bara på att de små ska anlända. Zoe väger nästan 4900, ändå tror jag det bara är 3 st. Vi får se;)

Helgen

har varit underbar med mycket sömn, god mat, bastubad och kallbad i havet;) Härligt! Sonen kom hem igår och vi har verkligen haft det jättemysigt. Väckte honom tio minuter tidigare än normalt och tog med honom till gymmet imorse. Han satt och åt sin frukost där och satt med sina läxor medans jag hade kund. Han gillade morgonen! Han fick lugn och ro och et märkliga var att han själ insåg att det var bra för honom. Kommer göra om det då han uppskattar att få äta låååååångsamt;)

Tränade kondition i tjugo minuter på cykeln och sedan armar 25 minuter
Bicepscurl med stång 3 set
Pullups 3 set
Triceps dips 3 set
Tricepsarmhävningar 3 set

Sedan hem och städa..o sedan massage..ryggen är skum, den gillade inte BP två dagar på raken precis innan kvinnodagarna..

Hämtade upp Gabriel och iväg till hasn dans..mös på 7/11 innan..bara han o jag! Sedan hem och han till gymnasiken..o jag lagar mat..

söndag 8 november 2009

Sovit

har jag gjort denna helg. Läst, ätit och kramats med maken har också hunnits med. Ska äta frukost snart och sedan återgå till sängen och boken:) Sedan hem och storhandla. Fars dag idag men verkar inte bli något direkt firande av det..

lördag 7 november 2009

NO 1

Ja, Shai vann sin klass. Har inte hört mer ännu, men so far so good:) Han har mao tagit sitt första cert:)

torsdag 5 november 2009

Utställning

ska Shai på på lördag. Så han har badats ordentligt nu på kvällen. Vilket psyke den katten har, helt underbar! Han står så fint i badkaret och sammarbetar. Han kommer vara snyggast och mysigast av alla!

Katten som är på tjocken väger nästan 4700, så 5000 gr är inom räckhåll;)


Själv är jag helt slut. Body Pump vik. i Marievik hjälpte ju till, hehe..NU sova!

Kattungar

ja, det blir det i nästa vecka.

Mellan: S*Kentuckygårdens Allways on my mind (alias Zoe;)) och CH S*Fjälltoppens Pontiac (hemsida: http://www.ohanas.se/index.html).

Beräknad ankomst 13-15/11-2009

Förväntat utfall: brunt och blått, mitted o colourpoint, med eller utan tabby.

Boka datum nu för titt om ni är intresserade!

Onsdag=lång dag

Ja, det var verkligen en lång dag igår. Först jobba hela dagen. Sedan gav jag mig av till Gröndals vårdcentral för att jag tänkte vaccinera mig. Men icke. 30 o 40-talister hade ställt sig där i god tid så det var dryga 200 personer före mig till att ta kölapp. Efter 40 min gav jag upp då jag skulle till sumpan och köra pumpen. Jag var lika charmigt förvirrad som vanligt, men kunderna verkade nöjda iaf. Jag var klar i god tid o Sara mötte upp, vi åkte hem o snabb-åt lite innan vi åkte till Filmstaden Råsunda och såg Trubbel i paradiset..å...den var riktigt rolig:) Skrattade massor. Var hemma sent och somnade inte förrän halv tolv. Så det var riktigt segt idag att komma ur sängen. Riktigt seg i kroppen.

Ska köra pumpen på SATS Marievik idag. Hoppas det blir mycket folk!

Ikväll måste jag preppa Shai då han ska ställas ut på lördag. Jag började så smått redan i går med att klippa klor o ansa öronen. Imorse tvättade jag svansroten och ikväll blir det två schamponeringar och en omgång med balsam..mycket jobb! Men roligt så klart:)

tisdag 3 november 2009

Träningsvärk

i rumpan och lår. Sjukt mycket i övre delen av baken faktiskt. Kommer inte bli så jätteskoj på pumpen imorgon:S Kör Body Pump i Marievik på torsdag också, så det blir lite slitigt för min trasiga gamla skorv till kropp. Men det går! Vikten ligger stabilt mellan 65 o 65,5 och det är lagomt. Det är annat med kisse, hon ligger på 4668 gr..det går fort nu..
Gabriel är här och han har varit o spelat pingis..roligt tycker han:) jag lagade kyckling i ugn och mos till lillen, vilket han älskar..mycket smör;)
Imorgon bio med Sara efter pumpen, kan jag behöva, bara sitta o mysa i biomörkret med en go vän;)

måndag 2 november 2009

Åh, Zoe

har små tassar som puffar innifrån magen*kär*. Hon har gåttupp lite mer en ett kg ännu så länge och hon kommer nog passera 5 kg innan allt är klart:o)

Benträning

med fokus på rumpan.

Benpress ss lågt brett och högt smalt, 100 kg, 3 set
Knäböj i smithen, djupa, 30 kg, 3 set
Benspark 3 set
Utfallsgång baklänges med 2st 8kg kettlebells, 3 set
Boxböj, front, 30 kg, 3 set
Baksida på boll, 3 set

21 set totalt o bra kontakt med ändalyktet

Nu hämta Gabriel, han ska till sin dans så jag får låna honom en stund:)

BTW har gått morgonpromenader varje dag i norrland, utöver våra promenader på dagarna:)

söndag 1 november 2009

Vill

inte att det ska vara slut. Saknar redan barnen!

Höstlov
























har vi haft. Så mysigt och härligt har det varit. Barnen och vi har gått på upptäcktsfärder och hittat något spännande varje dag. På fredagen gick vi ner till Näset och upptäckte att stranden växt och att man kunde gå runt udden. På em åkte jag och hämta Christer, barnen lekte bra själva och spelade bla schack.

Lördag gick vi vartenda liten stig vi hittade. Hittade en gammal bil, skruttbil! Tittade på olika träd, jämförde tall och gran, vi hade sällskap av kisse hela utflykten:) Vi gick nästan rakt på 2 orrar som pickade omkring. På em åkte vi till kyrkan, men gudstjänsten var blodfattig, så vi gick tidigare än väntat och tände ljus på graven. På kvällen var vi till Kenneth och åt en femstjärnig middag. Eller vad säger ni om vitlöksrostade rotfrukter med pumpafrön, rådjur, vinsås, trattkantarelssås...sjukt gott!
Idag sken solen, så vi provade att klättra i träd:D Det var roligt och förvånansvärt lätt! Pojkarna var lite fega till en början, men sedan gick det framåt! Vi utmanade vår balans också genom att gå på spången som går från fastlandet till en lite holme. 75 meter planka;) Hade blivit blött om någon halkat..o kallt;) Iaf, där upptäckte vi att världens största älg hade varit ute och gått..o det var också lite häftigt..barnen verkar iaf enormt nöjda.