torsdag 29 oktober 2009

Norrland

Vi började dagen tidigt och kl 08.00 lämnade vi Solna. Jag streckkörde till sundsvall. Så vid halv tolv var vi framme. Barnen fick lunch och sedan handlade vi innan vi åkte sista biten. Vi har mest packat upp, hehe. Vi hann iaf med en skön promenad fram och tillbaka till näset på lite dryga timmen. Vi åt soppa o pannkakor då det är torsdag:) Det brinner i spisen och vi har levande ljus tända. Kommer bli tidig kväll, vi är trötta alla tre.

onsdag 28 oktober 2009

Ryggträning och tidspress

Japp, hade ju inte bytt däck. Så jag åkte tidigare från jobbet och hämtade upp make o barn..maken lämpade av oss i sumpan och han åkte till jobbet o bytte däck. Jag tränade rygg!

4 set chins med rep, någon utan;)
4 set latsdrag med brett handtag
4 set smal rodd
4 set bred rodd
4 set ala chins i cable

Lite magövningar:)

Sedan till ICA o handla lite..hämtade upp övriga barn, åkte förbi Max o köpte "middag". Jaja..nu är det lite mini semester..får se vad vikten säger på måndag:o)

Sunnansjö, here we come:)

tisdag 27 oktober 2009

Stark och frisk

känner jag mig:)

Sovit som ett barn

har jag gjort. Så skönt:) Rätt pigg om jag får säga det själv:) Just nu ingen huvudvärk heller! Barnen verkar lite piggare, men båda fick jag väcka (10,5 timme är inte tillräckligt för dem uppenbarligen när de är trötta). De ska till Skansen idag så de kommer vara ute hela dagen. Bra! Frisk luft och lek ute lär vara det enda som rår på alla bacilusker. Själv har jag lång dag idag. Har kund efter jobbet.

måndag 26 oktober 2009

Pigg

kände jag mig imorse, trots att jag knappt sovit. Gick sådär på jobbet då jag fick en sjukt jobbig huvudvärk istället. Men tvingade mig till gymmet ä jag iaf körde ett ok benpass.

Benpress lågt brett o smalt högt 3 set 90 kg ca 12 reps
Sittande benpress 3 set
Benspark 2 dropset *aj*
Utfallsgång bakåt 3 set
Baksida ben på boll, 1 set med enben o två set med båda..

Fortfarande ont i huvudet:(

Sonen var övertrött och neggig, hade uppenbarligen sovit för lite ett par nätter och är spelfixerad igen. Hur ledsamt som helst..kommer ta hela veckan att vända den negativa spiralen(eller det brukar ta ett par dagar). Hade verkligen sett fram emot en rolig vecka med barnen, speciellt då jag tycker att arbetet jag lagt ner gett resultat. Tyvärr räcker inte det.

söndag 25 oktober 2009

Zoe




är så stor redan nu:O 4,4 kg

Dagen innan barnen

kommer hem. Alltid mycket att hinna med, men lite mer idag iom att vi åker bort på torsdag. Iaf, måste fixa en del saker till Zoe. Gha, bara 3 veckor kvar tills vi har små krälande kravmaskiner;) dvs kattungar. Brukar vara en del att tänka på innan, men det är värt det. Iaf, nu iväg och röja av måstena.

lördag 24 oktober 2009

Mmm...skön lördag

Var på sturebadet haga en sväng då mamma skulle nyttja sin 70årspresent. Körde BP innan hon kom och fikade sedan med henne. Har mina gamla favvojeans på mig, roligt att återupptäcka gamla favoriter i garderoben:)

fredag 23 oktober 2009

Ett ord

ja, jag funderade över det. Ett ord för att beskriva mig, essensen av vem jag är. Ordet jag kom fram till var sinnlig. Det är inte det perfekta ordet då det idag mest står för sensualism och vällust. Men sinnlighet kan också betyda att man styrs av sina sinnen i det stora hela. Jag ska förklara. Jag kan inte motstå att känna på olika material, en del material får det att krypa i kroppen, andra material är så mjuka och behagliga att de känns som en kram. Fötterna är också med på ett hörn här, mina fötter mår inte bra av att vara instängda hela dagarna och att få sätta ner dem i mjuk varm sand och känna de små kornen trilla mellan tårna, det är fotlig vällust.

Om vi kommer till dofter eller lukter så är jag känslig. Känner stor olust vid obehagliga lukter och kan till och med må fysiskt illa av dåligt skött personlig hygien. Fascineras överhuvudtaget av lukter och styrs enormt mycket av dem. Står alltid och väljer frukt och grönt med hjälp av lukt och synintryck. Teer, olika kafferostningar, kryddor, ammad bebis, choklad, bär och frukter är alla saker som jag älskar doften av. Jag lägger ner stor omsorg i valet av dofter jag omger med mig, enkla och svaga dofter njuter jag oftast mest av, men sedan finns det parfymer. Där kan det vara s att helheten har en stark lukt (som kaffe tex) men att känner man efter så är det många små dofter och det fascinerar mig. Just när dofter eller smaker "gifter" sig.

Ja, för det är ju även så att jag älskar smak, där kommer vin och choklad in. Där kan vi prata sinnlig vällust;) En pralin i perfekt harmoni är en pralin där de olika ingredienserna valts med omsorg, blandats i lagom stora enheter och där ingen smak dominerar över chokladen. Choklad i sig är en perfekta grunddoften;) Blanda den sedan med vanilj och din nos är i paradiset;) Iaf, har hur många ggr som helst blivit besviken på praliner där en smak dominerat så över chokladen att det mer handlar om den smaken än chokladen, blää! Ejes ckokladfabrik lyckas alltid med att få till perfekta praliner, förvisso är inte alla i min smak, men deras praliner är perfekt avvägda så att ingen smak tar över.

Sedan beröring, hudens känsel. Där är jag extremt känslig. Jag klarar inte av beröring av människor jag inte tycker om eller känner. Ansiktsmassage av en hudterapeut jag aldrig träffat fungerar inte, det är för nära. Taktil massage är bara att glömma. Däremot, är det en människa jag tycker om så älskar jag beröring, hud mot hud, närhet, värme och doft. Den delen kanske inte känns så unik, men många glömmer vikten av beröring i sin relation.

Vackra saker, jag berörs av det jag ser. Det kan vara utsikten från Vättaberget över indalsälven, det kan vara vackra dekorationer på ett fint tyg, det kan vara blicken melllan två gamla människor, det kan vara ytan på ett fint tillverkat träföremål där man kan följa ådringen i träet..men det är inte alltid så självklart vad som berör. Men jag ser, jag ser och noterar detaljer.

Någon sa här om dagen: Du är så rolig, vet du det? Ibland är du som ett gosedjur och ibland är du som en tiger. Det stämmer bra!;)

Hur bekräftar man en sinnlig individ? Går det genom ord och komplimanger? Bryr sig en sinnlig person om ord egentligen, berör orden den individen? Jag vet, vet du?

onsdag 21 oktober 2009

Ok, erkänner

det var jobbigt med pumpen idag. Dels var det varmt och dels gick min puls i taket..så helt hundra är jag tydligen inte fast det känns så..

Lilla älsklingen är emlig o har feber. Han var ett ännu sämre exempel på dåligt omdöme idag då han gick och spelade SJUK mot en av de bästa spelarna i klubben..tror ni inte han vann också? Tror det var psyket, han tänkte helt enkelt att han skulle göra så gott han kunde utefter omständigheterna och så spelade han 5-1 och 4-1. Hoppas han inte skaffat sig hjärtmuskelinflamation nu, men han lyssnar inte på mig..så..vad ska en stackars fru göra..;) Tur att han är så söt, går knappt att bli arg på honom.

Imorgon är det jobb hela dagen, på kvällen jobb på SATS. Långa dagar. Nu tänker jag försöka läsa lite innan jag däckar helt..

Dagens läxa; Testa lågintensivträning when in doubt..(nu hade jag inte riktigt det valet då jag redan var vikarien..)

Oops

jag har ju varit lite småhängig, o väldigt hes på morgnarna. Inatt insjuknade min man, han fick feber..stackan. Själv känner jag mig bara kass på morgonen, men känner redan nu att det kommer gå bra att köra pump ikväll. Har ätit gröt o äggfrukost, nam nam;)

Vikten ligger stabilt på 65 och idag såg jag rutorna, ja, det finns massor av tjocka fina rutor, heheh. Det lockar faktiskt att gå ner lite lite till för att rutorna verkligen ska synas. Men, jag ska inte det, utan ska försöka hålla vikten istället och se om de ändå kryper fram. Hormonellt gillar inte min kropp att tappa mer vikt och jag lyssnar snällt.

Zoe äter och dricker som en häst och är uppe i 4200 gr. ;)

måndag 19 oktober 2009

Vilat

som sagt men även fått naprapatbehandling. Somnade på värmedyna efteråt o det var bra för huvudvärken och det mesta av det ömma försvann:) Får dock se hur ryggen känns imorgon. Nu är det iaf loss:) Min röst håller på att gå, har haft stämbandsinflamation tidigare om åren, men nu var det länge sedan..hoppas jag slipper..ska köra pump på onsdag..

Mer bilder




Hängig


ja, märk väl, hängig, inte sjuk. Hela dagen igår o idag. Har munsår som bröt ut igår så är ganska säker på att det är det som påverkar. Lite trött och kommer försöka vila massor idag. Dricker chaite med lite honung just nu och det känns som det gör gott:) En bild på ryggen också, fick inte till armarna o skuldrorna, men orkar inte ta om. Det syns iaf att det är mindre fett..o det känns bra:)

lördag 17 oktober 2009

OMFG

alla dessa bloggar. Man fattar ju (läs jag) att ens egen blogg verkligen ger träsmak. Det är inget sex i den här bloggen (om man räknar bort kattsex;)), det är heller inga sexbilder (ja, mina posebilder är verkligen inga negligébilder), inga maffiga avslöjanden och väldigt lite skvaller..fast, den sista punkten skulle jag ju kunna jobba på*muhahahah* Eller, inte;)

Jahapp, lördag ja..och jag har hunnit med att äta;), träna, kramas med man och barn, gå på bio, vila, äta ännu mer..och läsa:)

Zoe den lilla hyndan (titta lite sexanspelningar iaf;)) går upp som f-n i vikt. Vilket ger matte hjärtsnurp. Hur många bebisar har hon i magen egentligen????Vill ju att allt ska gå bra. Ska iaf åka till bromma Zoo imorgon och handla mer mat och en bogrej där hon kan ha sina barn. spännande nu, fyra veckor kvar!

Btw, morgonens midjemått var grymt, 72 cm:) och vikten på 65:) Nu bara en vecka kvar..planerar att hålla 65an:)

Äntligen lördag:)

torsdag 15 oktober 2009

Sugen

på allt möjligt gott:o) Lite jobbigt när det är diettider..Mest sugen på pankakor, choklad, räkor med majonäs, risgrynsgöt*mmm* Men, det blev omelett, med grönsaker, en latte och nästan en hel star-bar. Har iaf tränat, även om det blev slarvträning dvs ett pass BP. Lite lat:S Nu ska jag lägga små söta barn..mums;)

onsdag 14 oktober 2009

Bättre kväll

skyndade mig hem från jobbet (mycket klurande idag). För att hinna laga mat och umgås med barnen. Mamma var här och hjälpte till lite. Blev supergoda köttbullar, massor av sallad, barnen fick manddelpotatis och vi åt ekologiska vindruvor till efterrätt. Just nu sitter vi och spelar geni, jättemysigt och lärorikt:) Måste ner i tvättstuganstrax och hämta barnens påslakan, blir extra mysigt med rent i sängen..

Världens sämsta mamma

Usch vilket humör jag hade nu på morgonen. Inte blev det bättre av gnälliga barn. Gabriel gnäller alltid på sina uppgifter och det stör mig. I en familj hjälps man åt, på sin egen nivå. Men han tycker alltid Felix uppgifter är roligare, trots att de byter. Blev iaf arg och flyttade på honom mitt i hans tirad av gnäll, genom att ta tag i hans axlar. Då började stora showen, ja, vi är lite så i min familj, skådespelarare av stor rang..men för min del har det mattats av med åren..o han tyckte att jag strypt honom..då blev jag arg på riktigt. Förklarade att det finns människor som kan tro på honom och att sådant ljuger eller överdriver man inte. Saken är den att som mamma blir jag ju också rädd när han säger sådant, så jag överreagerade rätt kraftigt. Vill ju ha min son jämt, jämt, jämt. Han är det bästa jag har! Hur som, jag var ledsen och sonen var ledsen när jag lämnade vid skolan. Så, summa summarum..dålig morgon och jag känner mig som världens sämsta mamma. Det, trots att vi kramades ordentligt vid avlämningen.

Men mest är jag nog besviken över att han inte hjälper till utan gnäll och att jag hanterar gnäll så uselt på morgnarna. Sedan vill jag bara kunna göra allt bra direkt, och så fungerar det inte. Ska skicka ett sms till min sons ena lärare.

65,5 kg

tisdag 13 oktober 2009

En vanlig dag


jobbat. Tränat, blev axlar o mage.

Militärpress *3 set
Upprät rodd*3 set
Hantelpressar 11 kg *3 set
Hantellyft 7 kg *3 set
Fjärilen 4 kg *3 set
Cable 1 set

Mage: Boll dra in under kroppen i plankposition supersettade med situps på boll, 2 set

Zoe är def. dräktig, hon väger nästan 4 kg nu och det finns risk att hon kommer passera förra dräktighetens högsta vikt med råge. Det är ju 4a veckor kvar:o)

Bild på min dietfrulle och en dagsformsbild i vår stökiga hall;)

Just ja

skulle ju varit klar med min diet igår, men förlängde den två veckor, minst. Idag vägde jag 65,8 kg, förra veckan höjde jag intaget och vilade mer för att försöka stå still på 66 kg. Nu ska jag ta i igen;)

måndag 12 oktober 2009

Bra start på veckan

Knäppkroppen är fortfarande knäpp, men jag struntade i det idag och promenerade fram och tillbaka till jobbet. Blev 90 min totalt. Jobbade 1 timme, tränade rygg i 40 min, hade kund en timme till och gick sedan hem. Nu äter jag kött o grönsaker, smakar extra mums efter friska luften:) Ska iväg och få min månatliga mssage nu och hoppas på att krampen efter det ska ge med sig. Gäller att jag inte ger mig före krampen;)

lördag 10 oktober 2009

Lite bilder




Rosa outfiten var från igår och jag ser sur och muppig ut för att jag tog bilden med självutlösaren..den svarta outfiten var från idag..o kattbilden är på dräktiga trötta Zoe.

Knepig kropp

Blev ingen vidare träning igår då min kropp hade bestämt sig för att strejka. Ska, eller borde ta en muskelavslappnande medicin som heter paraflex, saken är bara den att jag glömmer bort att ta den då den inte är direktverkande..utan är en förebyggande åtgärd sas..så, två pump pass och ingen paraflex=big trouble Men, körde lite solhälsningar, lite situps på boll, 5 min intervaller på bandet och stretchade. Lite för att iaf få igång kroppen. Resten av dagen tog jag det lugnt dåå jag var hemma med Gabriel. Vi vilade middag och han somnade och sov sked med mig:) Kärlek!!!

På kvällen var jag ut med en vän o kollega o åt gott kött och drack vin. Riktigt trevligt!! Vaknade tyvärr redan vid sju av att jag hade ont i kroppen, men det gjorde inte så mycket..hade gott om tid att gosa och ligga i sängen:) Riktig lördagsfrukost! Färskpressad apelsinjuice, croassanter, risgrynsgröt, latte...mums:)

På förmiddagen var jag hemma hos Anna som ville öva på att göra fransar..så mysigt, riktig kanontjej:) Sedan blev det ju fint också.

Jag och A-C drog sedan till Fairing som hade öppet hus, körde ett benpass trots strejkande kropp, sedan kettlebells instruktion som var så inspirerande.sååååå roligt.sedan är gymmet så mysigt. Så, summa summarum kanon dag! Nu ska jag och hjärtat till Döden i grytan..myyyys!

torsdag 8 oktober 2009

Barn


fick jag nu på kvällen. Inte speciellt sjuk, men de är kinkiga på skolan, vilket jag förstår, men han är hemskt pigg för att vara snuvig;) Iaf, har arbetat idag och sedan blev det 55 min Body Pump på Marievik, ville kolla in klassen jag kommer vikariera på. Sedan till ica och fylla på förråden med frukt och grönt:) Köpte även croissants deg till lördagsfrullen..mycket bättre för min mage än vanligt bröd. Hur som, känner mig i riktigt bra form.:) Såg ådrorna tydligt under passet, snart är det maskar lite här o var..Nu ska jag o sonen bada, sedan bok och sova sked..maken får maka på sig inatt*s*
Magbilder för att visa att det läker:)

onsdag 7 oktober 2009

Koll?

Ja, kanske inte 100% koll under BP passet, men jag hade roligt och det brukar smitta:)

Älskade Evelina är här och vi har provat tävlingsbikini, kolla formen och hon har även provat sig igenom mitt jeansförråd..hon hittade ett par till slut:) Här kommer en Evelina-ryggbild:)

Ny dag

o trött dag. Alla tre här hemma är lika slut. Märkligt! Måste vara höstmörkret..iaf, ska till jobbet och ikväll befinner jag mig framför en (fullsatt) klass i Sumpan. Som det ser ut nu är det kö, så jag hoppas. Första ggn på ett halvår som jag kör klass. Har inte kört sedan maj tror jag:S Pga bråcket. Lite pirrigt är det allt. Men ska bli roligt:)

tisdag 6 oktober 2009

Träningen igår

blev rygg och biceps med Evelina..börjar hända saker med hennes fysik! Snor hennes anteckningar o editerar dem bara..time is precious!

Chins: med snodd+gummiband12,12,12,
Stångcurl:20kg*12,12,12,12
Latsdrag:25kg*15 30kg*12, 12 40kg*12
Marklyft:40kg*12,12,12
Stångrodd:30kg*12,12,12
Hantelcurl: "utåt"4kg*12 6kg*12, 5kg*12

Idag var vikten 66 kg ganska så prick..Kund efter jobbet så vi får se hur det blir med min träning..

måndag 5 oktober 2009

Födelsedag





har vi firat nu på morgonen. Idag är det 8a år sedan jag födde min älskade Gabriel. Tänk vad tiden flyger. Iaf blev det paket på sängen och han han leka en stund med Star Wars transformern som jag hade köpt i London:) Kolla in klockan;)

söndag 4 oktober 2009

Burp

bakade bullar, 2 kladdkakor (1,5 chokladkaka i varje, 85%ig), köpetårta...o köpekakor..åt lite av det söta, men det var för mycket..bullen o kaka gick ner, men det andra blev för mycket. Sonen är iaf nöjd med dagen. Men min mage är inte nöjd, den står åt alla håll, trots att jag inte ägnat mig åt något överätande..men bröd alltså, min mage gillar inte deg..den revolterar verkligen..o jag som verkligen älskar att lyxa på lördagen med en god smörgås:'( Men, jag har tidigare konstaterat att croiasanter går bra..antar att det är mer fett än mjöl. Får bli det nästa lördagsfrulle..

Iaf, har sonen fått sitt barnkalas och sitt släktkalas. Imorgon blir det sång o presenter på sängen vid halv sju:) Grattis på förlossningsdagen Tess!

idag

blir det kalas..och det är bra, för jag har gått ner för mycket. Svårt när man är borta att hitta vettig mat, hade dessutom bara med mig en stor burk lättkessella och det var inte tillräckligt igår. Iaf, vikten idag var så lågt som 65,6, men de är vikten imorgon när jag är fylld av kolhydrater som räknas..gissar att den hamnar på runt 67..vi får se..Nu blir de bullbak för hela slanten:)

lördag 3 oktober 2009

Lördag

som jag behandlar som en vanlig dag iom att vi kommer ha kalas imorgon för sonen som fyllet 8a på måndag:) Vikten var 66,3..kommer vara mer på måndag;)

Idag har jag kört Body Pump, sista genrepet innan onsdag och koreografin satt riktigt bra! *sträcker på mig* Dock känner jag mig lite klen:o)

Var på massage av armarna igår och de är rejält missfärgade och svullna, men poängen är ju att lösa upp sådan som låst sig..så det ska vara så.

Idag bär det av med sonen, Evelina och Sara till SM i Västerås. Ska bli grymt roligt att titta på Body Fitness finalerna:) Träffa människor och umgås med vännerna och sonen. Iaf, det blir ingen mer träning som det ser ut nu denna vecka. Det blir svårt med bullbak, kakbak och tårthämtning att hinna med. Hoppas bara sonen har roligt!

torsdag 1 oktober 2009

Steamy Windows

har jag provat idag:) var riktigt roligt. Dock lite svårt för mig som aldrig kör danspass..men jag klarade av det iaf:) Annars mest jobb..bra dag på jobbet..även en ny kund på jobbet:)

Så, summa summarum..rätt bra dag:)

Wohoo

66,6 kg stod vågen på idag, fast jag vet att en del är vatten. Gissar på att jag egentligen ligger strax under 68 om jag skulle sluta dieta..helgen kommer bjuda på många extra kalorier då sonen ska ha kalas och jag ska baka. Men jag kommer försöka hålla igen på lördagen istället o ta min lördag på söndagen. Idag blir de träning på kvällen. Lite sugen på att köra bröst och axlar. Men vi får se:) Ska ha en PT-konsultation först.