tisdag 31 mars 2015

Vara fet i huvudet

Ja-övervikt börjar och slutar med huvudet. Många kan gå ner i vikt, men studsar fort upp igen, ofta över startvikten. För att vara normalviktig handlar i slutänden om hur man fungerar. En överviktig människa ser bara det den måste "avstå" och bara tanken på att inte få äta allt den vill gör den nedstämd. Hör ni hur det låter? "Ledsen över att inte få äta mackor varje dag" Inte ledsen över att den förstör sin hälsa, det går på något sätt att trycka bort. Diabetes och gastric bypass har blivit vanliga ord-men ingen verkar förstå att matmissbruk bara är en annan form av beroende. Hur många alkoholister kan tänka sig ett liv utan alkohol? Det är inte förrän de går in i väggen som de ev tar tag i sitt problem. Men de som äter ihjäl sig då? Får de någon hjälp? Skulle inte tro det. De anses bara vara lata, ha dålig karaktär och ingen uttalar ens tanken att de behöver se sanningen i vitögat-att de missbrukar mat och äter sig raka vägen ner i graven. I deras huvuden är det "inte så farligt" medans  kropparna skriker att det är det visst! Vi vill inte överfyllas, vi vill ha högoktanigt bränsle utan tillsatser och servas regelbundet-ja, precis som bilen..Så räcker det att banta för att bli normalviktig-ja, en del kan de..men för många räcker inte det. Precis som en vit månad inte räcker OM du är alkoholist. Att äta markant mer än man behöver, dag efter dag, år efter år, visar på att det inte bara är att "sluta". Utan det behövs en förändring i mindset.

söndag 29 mars 2015

Lite balans

Eller iaf nära;) Vi glömde minustimmen-o det har märkts idag. Vi har sorterat ut kläder som ska skänkas till välgörenhet. F upptäckte att det mesta han hade i lådorna var smått. En del kunde han få men kalsonger o nya träningskläder fick han fixa själv. Han har precis fått nya skor o löparskor:) Båds killarna kittade inför våren:) Storhandlat, tvättat, gosat, sovit en kvart och tränat. Jorå, känns ok faktiskt:)
Blev ben idag-
3 superset 15 reps 80 kg smalthögt och lågbrett
3 superset benspark o sittande lårcurl
3 set hipabductor
3 set raka mark
18 set totalt:)

Inget snus idag-har slarvat o snusat 2-4 små snus/dag. Inte bra. Vet att det är mitt dåliga sätt att hantera stress men ändå..idag lät jag iaf bli:) 



lördag 21 mars 2015

Underbara unge!

Bra dag:) My och C åkte o badade och jag lade mig i sängen med Lo som somnade om. Vi åkte vid lunch iväg till Sats och körde Hot Mojo. Orkade inte hela passet och pressade mig inte. Mådde illa så ingen mening. Vi åkte raka vägen till Stinsen för att köpa skor till My. Köpte nämligen ett par söta skor till Lo igår. My valde fort ett par rosa med silverdetaljer och ville ABSOLUT ha dem på redan i affären. Köpte även ett par nya gummistövlar:) Iaf skorna har suttit på sedan dess och emellanåt pekar hon på sina skor och springer fram till mig o kramas-så tacksam över sina skor.


tisdag 17 mars 2015

Skuld

Känner skuld-fast jag kanske inte borde. Tankar om att jag kunde gjort något annorlunda, ändrat något. Samtidigt känner jag skuld för att jag blev ledsen-fast jag vetat hur det ligger till. Jag älskar henne villkorslöst-men sörjer att hon inte får det liv jag kanske hade önskat henne. 

söndag 8 mars 2015

Första vårdagen

Blev 15 grader till slut:) Spenderat största delen utomhus. Härligt!








onsdag 4 mars 2015

Som vanligt flyger tiden

Hinner inte med mer än det jag måste. PH har varit krasslig ett tag-det och nu lite krasslig My satte lite gnissel i maskineriet. Men allt går att lösa. Nu känns det som om det vänder igen. Nästa vecka ska vi till fjällen, så då är det bra om alla är ok. Lite sovmorgnar och frisk luft borde göra susen:)
Katterna flyttar i helgen. Hoppas Kajsa hanterar det ok:/

Idag körde jag hela 93an på body pumpen-med några små misstag..stolt ändå!