Lördagsmys

Mm..började dagen med gröt och äggröra:) Sedan blev det BP på Sturebadet Haga och promenad hem. Lite kesella med bär o nötter i magen o sedan i säng med My för mys:)Kan dagen börja bättre?

Whoho

Mysdag med lillan. Råkade sova en timme;) Jätteskönt! Tvättade och tankade bilen på väg till jobbet, handlade och tränade innan dagens enda kund. Blev ben! Hade pulsklockan på och petade upp pulsen till 165 iaf under passet;)

5 min cykel

3 superset 12 marklyft(25) och 10 mamma burpees
1 superset i benpressen, kändes inte bra, tryckte på bäcken (annan maskin in Liljeholmen än i Sollentuna)
3 set raka mark, 30 kg
3 set benböj i smith med vadpress på uppvägen
3 set benspark
20 utfall/ben

Inte min träningsmorgon

1. Kom iväg för sent
2. Resultatet blev "kan Mys mamma komma till MiniSats"
3. Eve(som inte heller var på topp)stannade med My så jag kunde träna klart
4. Fick mjölksyra i benen direkt när jag börjar cykla..

3 set pullups i assist
3 superset scottcurl och triceps pushdown
3 set kickback
10 min HIIT

Nä, vill ha revansch!!

Hur hjälper man sina barn på bästa sätt?

Ja, eller hur hjälper man en annan människa överhuvudtaget? Först av allt måste man acceptera hur personen är. Verkligen se individen och förstå att varje människa har unika behov och förutsättningar. Ta det här med funktionshinder. De blir först hinder när man vägrar erkänna dem. Ser man tex dyslexin/ADHDn/Aspergern och anpassar vardagen utifrån de specifika förutsättningarna så försvinner de flesta problemen. Inte så att man kan sluta arbeta med dem, men de hindrar iaf inte individen från att leva ett bra liv.

Om man däremot vägrar se personen som en egen unik individ, så blir det svårt. Oavsett funktionshinder eller inte. Alla har behov av att bli sedda för dem de är och bli bemötta individuellt.
Annifey har skrivit en j-kligt bra text som ni hittar HÄR

Älska din nästa för den den är, inte för den du vill att den är! Tänkvärt så här idag på alla hjärtans dag:

Rygg med Eve

Japp, bra pass i Sollentuna.

5 min uppvärming på cykel.

Började med 3 varv av 10 burpees, 10 (15 kg) och 10 kb-swing(12 kg). Kändes inte bra i ryggen och magen medger inte den typen av hets. Vi går se efter op. Pulsen var uppe i 165 som mest.

4 set chins i assisten
3 set discodrag i cc
3 set smala latsdrag
3 set omvända flies

Effektiv förmiddag

Storhandlat och lagat barnmat. Hann även med att göra spareribs till ikväll:) Nu blir det eftermiddagens med My i sängen. Pappa har läst med My, väldigt uppskattat. Köpte 6 små böcker på Ica med djurläten, färger etc.

 På em blev det Body Pump i Sollentuna..köpte en ny top:) Jättefin!!

Ajajaj

;) Tränade ben igår med Eve..vi hetsade nog varandra lite..

4 superset i benpressen, brett och sedan smalt, 100,120,120,130
3 set enbensmarklyft
3 set raka marklyft 30, 40, 40
3 superset benspark och 20 gående utfall
3 superset i trx, baksida och medius

Stretchade!
Riktigt jobbigt pass! 26 set totalt