ptTess och katterna
Bloggen handlar om träning och mina katter, även om mitt liv och vardagens alla trivialiteter..men ibland glimrar jag till och skriver ett och annat debattinlägg..
lördagen den 18:e februari 2012
Lördagsmys
Mm..började dagen med gröt och äggröra:) Sedan blev det BP på Sturebadet Haga och promenad hem. Lite kesella med bär o nötter i magen o sedan i säng med My för mys:)Kan dagen börja bättre?
torsdagen den 16:e februari 2012
Whoho
Mysdag med lillan. Råkade sova en timme;) Jätteskönt! Tvättade och tankade bilen på väg till jobbet, handlade och tränade innan dagens enda kund. Blev ben! Hade pulsklockan på och petade upp pulsen till 165 iaf under passet;)
5 min cykel
3 superset 12 marklyft(25) och 10 mamma burpees
1 superset i benpressen, kändes inte bra, tryckte på bäcken (annan maskin in Liljeholmen än i Sollentuna)
3 set raka mark, 30 kg
3 set benböj i smith med vadpress på uppvägen
3 set benspark
20 utfall/ben
5 min cykel
3 superset 12 marklyft(25) och 10 mamma burpees
1 superset i benpressen, kändes inte bra, tryckte på bäcken (annan maskin in Liljeholmen än i Sollentuna)
3 set raka mark, 30 kg
3 set benböj i smith med vadpress på uppvägen
3 set benspark
20 utfall/ben
onsdagen den 15:e februari 2012
Inte min träningsmorgon
1. Kom iväg för sent
2. Resultatet blev "kan Mys mamma komma till MiniSats"
3. Eve(som inte heller var på topp)stannade med My så jag kunde träna klart
4. Fick mjölksyra i benen direkt när jag börjar cykla..
3 set pullups i assist
3 superset scottcurl och triceps pushdown
3 set kickback
10 min HIIT
Nä, vill ha revansch!!
2. Resultatet blev "kan Mys mamma komma till MiniSats"
3. Eve(som inte heller var på topp)stannade med My så jag kunde träna klart
4. Fick mjölksyra i benen direkt när jag börjar cykla..
3 set pullups i assist
3 superset scottcurl och triceps pushdown
3 set kickback
10 min HIIT
Nä, vill ha revansch!!
tisdagen den 14:e februari 2012
Hur hjälper man sina barn på bästa sätt?
Ja, eller hur hjälper man en annan människa överhuvudtaget? Först av allt måste man acceptera hur personen är. Verkligen se individen och förstå att varje människa har unika behov och förutsättningar. Ta det här med funktionshinder. De blir först hinder när man vägrar erkänna dem. Ser man tex dyslexin/ADHDn/Aspergern och anpassar vardagen utifrån de specifika förutsättningarna så försvinner de flesta problemen. Inte så att man kan sluta arbeta med dem, men de hindrar iaf inte individen från att leva ett bra liv.
Om man däremot vägrar se personen som en egen unik individ, så blir det svårt. Oavsett funktionshinder eller inte. Alla har behov av att bli sedda för dem de är och bli bemötta individuellt.
Annifey har skrivit en j-kligt bra text som ni hittar HÄR
Älska din nästa för den den är, inte för den du vill att den är! Tänkvärt så här idag på alla hjärtans dag:
Om man däremot vägrar se personen som en egen unik individ, så blir det svårt. Oavsett funktionshinder eller inte. Alla har behov av att bli sedda för dem de är och bli bemötta individuellt.
Annifey har skrivit en j-kligt bra text som ni hittar HÄR
Älska din nästa för den den är, inte för den du vill att den är! Tänkvärt så här idag på alla hjärtans dag:
måndagen den 13:e februari 2012
Rygg med Eve
Japp, bra pass i Sollentuna.
5 min uppvärming på cykel.
Började med 3 varv av 10 burpees, 10 (15 kg) och 10 kb-swing(12 kg). Kändes inte bra i ryggen och magen medger inte den typen av hets. Vi går se efter op. Pulsen var uppe i 165 som mest.
4 set chins i assisten
3 set discodrag i cc
3 set smala latsdrag
3 set omvända flies
5 min uppvärming på cykel.
Började med 3 varv av 10 burpees, 10 (15 kg) och 10 kb-swing(12 kg). Kändes inte bra i ryggen och magen medger inte den typen av hets. Vi går se efter op. Pulsen var uppe i 165 som mest.
4 set chins i assisten
3 set discodrag i cc
3 set smala latsdrag
3 set omvända flies
söndagen den 12:e februari 2012
Effektiv förmiddag
Storhandlat och lagat barnmat. Hann även med att göra spareribs till ikväll:) Nu blir det eftermiddagens med My i sängen. Pappa har läst med My, väldigt uppskattat. Köpte 6 små böcker på Ica med djurläten, färger etc.
På em blev det Body Pump i Sollentuna..köpte en ny top:) Jättefin!!
På em blev det Body Pump i Sollentuna..köpte en ny top:) Jättefin!!
lördagen den 11:e februari 2012
Ajajaj
;) Tränade ben igår med Eve..vi hetsade nog varandra lite..
4 superset i benpressen, brett och sedan smalt, 100,120,120,130
3 set enbensmarklyft
3 set raka marklyft 30, 40, 40
3 superset benspark och 20 gående utfall
3 superset i trx, baksida och medius
Stretchade!
Riktigt jobbigt pass! 26 set totalt
4 superset i benpressen, brett och sedan smalt, 100,120,120,130
3 set enbensmarklyft
3 set raka marklyft 30, 40, 40
3 superset benspark och 20 gående utfall
3 superset i trx, baksida och medius
Stretchade!
Riktigt jobbigt pass! 26 set totalt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)

