3 superset i benpress 100 kg
1 superset i benpress 70 kg och 20 reps
4 superset i hip abductor och sittande lårcurl
3 superset raka mark och plyometriska utfall med främre fot på låda
3 set benspark
söndag 12 augusti 2012
Ben igen med Ph:)
Riktigt bra pass med Ph igen. Vi körde en repris på torsdagens pass med några små justeringar. Kul att notera att Ph redan kunde öka:)
3 superset i benpress 100 kg
1 superset i benpress 70 kg och 20 reps
4 superset i hip abductor och sittande lårcurl
3 superset raka mark och plyometriska utfall med främre fot på låda
3 set benspark
3 superset i benpress 100 kg
1 superset i benpress 70 kg och 20 reps
4 superset i hip abductor och sittande lårcurl
3 superset raka mark och plyometriska utfall med främre fot på låda
3 set benspark
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Tjena snygging!
Jag försökte boka Danderyd men det stället finns inte att välja i appen. Ska kila på datorn i morgon.
Kram
Nä, de öppnar först den 25te:) Invigning då med hot mojo bla:)
Skicka en kommentar