Mysdag med lillan. Råkade sova en timme;) Jätteskönt! Tvättade och tankade bilen på väg till jobbet, handlade och tränade innan dagens enda kund. Blev ben! Hade pulsklockan på och petade upp pulsen till 165 iaf under passet;)
5 min cykel
3 superset 12 marklyft(25) och 10 mamma burpees
1 superset i benpressen, kändes inte bra, tryckte på bäcken (annan maskin in Liljeholmen än i Sollentuna)
3 set raka mark, 30 kg
3 set benböj i smith med vadpress på uppvägen
3 set benspark
20 utfall/ben
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar