Eller? Blev så inspirerad idag när jag såg benen på en av fairings senaste teamtillskott Freja. Gav mig av till Sollentuna, laddad med Amino rush och rage insane.
3 superset benpress brett och sedan smalt(110, 130 o 130 kg;))
3 set raka mark, 30 kg
3 set mark, 30 kg
3 set enbensmark(my poor put)
3 superset benspark och utfall
3 superset i TRX, baksida lår och medius
27 set och tack vare Micke Genbergs massage i fredags fick jag kontakt från häl upp i sittbenen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar