Så här blev det:

3 superset dips i assist och Pullups i assist (de här två övningarna supersetar jag)
3 superset tricepsdips på låda och Bicepscurl
3 set Ez-curl/scottcurl

Tricepsarmhävning
Bamse

Det mesta gjorde jag innan jobbet. Hann inget HIIT. Prio apotek och hem till lillan som nästan helammar nu när hon är sjuk.