Ja, 100% kontakt..trots få övningar känns det som ett maxat ryggpass!
Superset/omlott 4 övningar: 12reps/set.
3 set chins i assistmaskin
1 set stångrodd 20kg
1 set chins
1 set stångrodd 20kg
1 set chins
1 set stångrodd 20kg
1 set enarmsrodd, kettlebell 12kg
1 set stångrodd 20kg
1 set enarmsrodd, kettlebell
1 set stångrodd 20kg
1 set enarmsrodd, kettlebell
1 set smala latsdrag
1 set enarmsrodd, kettlebell
1 set smala latsdrag
1 set enarmsrodd, kettlebell
3 set smala latsdrag
3 set latsdrag i cc.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar