Armar fast tyngre

Japp, vi höjde vikterna lite..så det blev 10 reps per övning istället..men riktigt bra kändes det i biceps. Satt även i sittcykeln 5 min efter passet för att landa lite..ska till sjukgymnasten nu, hoppas på underverk..

3 set pullups
1 set tricepsarmhävningar
1 set pullups
1 set tricepsarmhävningar
1 set pullups
1 set tricepsarmhävningar
1 set stångcurl
1 set tricepsarmhävningar
1 set stångcurl
1 set tricepsarmhävningar
1 set stångcurl
1 set kickback (10 per arm)
1 set stångcurl
1 set kickback (10 per arm)
1 set stångcurl
3 set kickback (10 per arm)


3 set trices pushdown i cable
3 set bamse i cable