Repris

Ja, på förra lördagens träning. Dock med en övning till o tuffare HIIT. Blev jättesvettig! Whohoo;)

Körde ben. 4 övningar, 12 reps, 5 set omlott. Började med 3 set innan jag gick på nästa övning.

3 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
3 set raka mark

3 set knäböj utan vikt

Sedan 20 min hiit på sittcykel 60/30.
Btw. Dagens tanke..har gått ner 9 av de 18 kg jag ska ner..det är hälften..o att bara ha hälften kvar känns helt underbart! Måste tänka positivt;)