Vilket drag idag:) Mådde så bra redan när jag vaknade, pigg och utvilad och en FRISK man. Haft lite kunder och så idag och fått grym (ja, både bra och väldigt smärtsam) massage också!
Blev tränat idag, laddade med en Celsius (utvärderar produkten).
Pullups 3 set
Superset pullover och press mot magen triceps 3 set
Pushdown 3 set
Bicepscurl 3 set
Superset tricepsarmhävningar och bamse 3 set
21 set armar sedan mage
superset i ribbstolen. Fötterna fastsatta i band hängande i luften och kroppen i planka, dra in benen under magen och tillbaka till planka+situps med fötterna i ribbstolen, upp fort och rulla långsamt ner, kota för kota. 3 set
20 min sittcykel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar