Jo, det blev ett litet snabbt pass idag. Riktigt bra också. Blev mest ben, men även lite axlar o core.
5 set tunga benspark
3 superset
Kettlebells swing, 12 kg*20(60)
Step ups 20 st/ben(60)
3 set TRX ydrag med böj(baksida axel)
3 set utfall med främre fot på låda
Sedan ordentlig stretch av höftböjare, baksida lår, bröst, höfter och rumpa
Amino innan och efter passet!
"En av komponenterna i Essential Amino Rush är arginin - en väldokumenterad aminosyra som visat sig vara speciellt effektiv i syfte att öka muskelmassan. Fria aminosyror höjer kroppens naturliga omsättning av protein vilket gör produkten lämplig för hårt tränande individer. Den passar även äldre och vegetarianer."
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar