Ja, BPn har varit prio och jag var ju bortrest i förra v. Men nu så, blev ett lättare benpass.
3 superset i benpressen på 100 kg
3 konstiga knäböj med märklig stång som jag stod mitt i(ska ta reda på vad den kallas)
3 set benspark
3 set sittande lårcurl
3 set utfall
3 set hip abductor
3 set baksida på boll
Alles
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar