söndag 23 september 2012

Nöjd med benpasset

Och även med de nya jeansen jag köpte innan:) Körde med Eve i Sollis. Blev fyrsettare:)

4 set marklyft (30,35 kg) 12or
4 set raka marklyft 35 kg, 10or
4 superset i benpressen, 120 kg och 10-12or
4 superset hipabductor(50kg) och benspark (50kg)10-12or
4 set utfall 10 reps sida
4 set baksida boll
Stretch på foamrollerm
32 set totalt;)

Inga kommentarer: