Eller först var jag på återbesök på MVC..gick sedan hem..skulle gått dit också men blev försenad..Iaf, sedan gymmade jag på em på sturebadet..blev ett rygg-axelpass plus raka mark.
5 min cykel
3 set militärpress
3 set smala rodd
3 set raka mark
3 set enarmsrodd med kettlebells (12 kg)
3 set kettlebells swing
3 superset cable ala chins och latsdrag
3 set breda rodd
3 superset fjärilen och omvända flyes
15 min cykel
30 set totalt på 35 minuter..gissa om jag var svettig när jag var klar;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar