torsdag 1 juli 2010

Flow-i träningen

och det var ett tag sedan. Lusten och glädjen i träningen är tillbaka! Wow!

10 min cykel

Superset: Pullups och dips i assist 3 set
Stångcurl 3 set
Triceps pullover 3 set
Hammercurl (12,9 o 12 kg)
Superset: Tricepspress och stående pressar bakom huvudet 3 set
Superset: Bamse och utåtroterade bicepscurl 3 set

10 min cykel

Inga kommentarer: