Jaaa...lite blev det

Lite promenad..seg..ont i ryggen..kramp..men 40 minuter iaf..efter jobbet blev det rygg..

3 set chins
3 set smala rodd
3 superset ryggdrag och omvända flies
3 set latsdrag
3 set discodrag
3 set chinsdrag i cable
3 set enarmsrodd