måndag 2 januari 2012

Första passet i år

Ja, trodde nästan inte att det skulle bli någon träning idag. När jag vaknade imorse så mådde jag segt..ja, eller vad man nu kallar det. Men det blev tränat-om än i långsamt tempo. Iaf cyklade dryga tio min innan och dryga femton efter.

3 set TRX rotatorer (armar i sidan)
3 set TRX rotatorer (armar i 90• mot taket)
3 set TRX ydrag(baksida axel)
3 set militärpress
3 set upprät rodd
3 set TRX tdrag
3 set sittande omvända flies i maskin
3 set hantellyft åt sidan
3 set fjärilen

Tog tid men blev iaf av:)

Inga kommentarer: