så har jag faktiskt tränat. Blev ett kombinerat rygg-axel-triceps-bålstabilitetspass. Fick mina skip-rep häromdagen o invigde dem idag.:)
3 set chins
3 set smalrodd
3 set militärpress
3 set upprät rodd
3 set sittande bred rodd
3 set triceps i maskin
3 set enarms-axelpress på boll motstående ben lyft
3 set enarms-hantellyft på boll motstående ben lyft
3 set dips på bänk
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar