Eller, jag är ju det delvis..mjuk som smör och sedan tvärstel på några få punkter;) Iaf, körde ben idag. Började med 5 min cykling, sedan knäböj med boll bakom ryggen och stång, varvade med OL uppvärmning och rörelseträning. 3 set
Raka mark 3 set (så skoj på SATS i Liljeholmen då de har riktiga grejer:))
Marklyft 3 set
Testade lite frivändning..:D
Benspark 3 set
Lårcurl 1 set (kass maskin)
Sedan min konstiga övning. Bakre benet på bänken (tån i) främre benet bara lätt böjt, sedan fäller man framåt och orkar man lyfter man armarna framåt också;) hade 2 kg hantlar i händerna..3 set
16 set typ..låter kanske inte mycket, men det var rätt jobbiga övningar som jag inte är van vid:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar