Coach update med lite förändringar

Dieten löper på, men lite korrigeringar måste göras i träningen med hänsyn till AS jobb och livssittuation för att få förväntad progression,

Måndag: Cykel Puls+Rygg och axlar, intervaller 20 min
Tisdag: Biceps, triceps och 2 bröstövningar, plankor, intervaller 20 min
Onsdag: Cykel Puls
Torsdag: Framsida ben (inkl. vader) och plankor
Fredag: Cykel Puls+Bröst och axlar +chins. , intervaller 20 min

Lördag: Morgon PW och i övrigt vilodag
Söndag: Morgon PW +Baksida ben (inkl. vader) och traditionell magträning

Måtten från igår: