Träningsresultat

Hur väl träningen faller ut beror på ett antal olika faktorer. Hur mycket man tränar. Kvalitén på träningen. Vad man äter. När man äter. Kvalité på sömn. Vila från träning etc. Framförallt att man gör sitt bästa och verkligen anstränger sig att hela tiden bli lite bättre. Det gjorde killarna idag:)

Killarna hem tidigt då de hade haft nationellt prov i fysik. De fick en utmaning av mig och det var att springa 5 km på ca 31 minuter. De kom hem på under 29 minuter! Riktigt bra:) Sjukt stolt över att G följde mina instruktioner och att F hängde på! Första gången som F har så bra tid. Förra ggn på samma sträcka låg han på 32 minuter så det är en klar förbättring. Skillnaden denna gång var att han fick springa två snabba intervaller som uppvärmning och det gjorde susen:) Astmakänningen kom då tidigt och de kunde snabb-gå sig igenom det.

Väl hemma fick de pimpade coltingplättar och knäckebrödssmörgåsar och massor av beröm:)

Själv har jag instruerat BP och gått fram och tillbaka till fsk.