Leg day

Åh-onsdag och jag har tränat ben igen:) Lo på mini och det gick lika bra som sist.

5 min sittcykel

3 superset marklyft (35kg) och fällningar(lite som Draken men med bakre foten på en upphöjd plats)

3 superset benpress (110 kg) brett och sedan högt smalt)

3 set raka mark (30kg)

3 superset hipabductor och 10 utfall/ben

3 set sittande lårcurl

3 set benspark, sista setet ett dropset

Glömde stretcha så gör det nu i sängen;)