Hög

På endorfiner efter ett kanonpass!

Körde ben. 4 övningar, 12 reps, 5 set omlott. Började med 3 set innan jag gick på nästa övning.

3 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
3 set raka mark

Sedan 10 min hiit på sittcykel 60/30. Hade, om tid funnits, kunnat köra 20 min.