blev det idag..o något som är skoj är att chinsandet bara går bättre o bättre..kör med rep, men kör numer bara med ett av repen..o inte det med mest hjälp;)
Chins med rep, 10, 8 o 6 reps
Militärpress 20, 25 o 25 kg
Smalrodd, 40, 50 0 40
Bredrodd, 40, 30 o 35
Latsdrag med smalt grepp 3 set
Hantelpress och hantellyft som superset 7 kg, 3 set
Fjärilen, 4 kg, 3 set
Cabeldrag ala chins 3 set
Upprät rodd 3 set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar