Inget mer Nestlé i form av Nespresso

Av misstag råkade jag köpa en nespresso-maskin för ganska länge sedan. Har haft ångest över det av flera skäl, dels vill jag inte sponsra Nestlé mer än nödvändigt(företaget äger typ allt i världen, utöver att de är hemska i tredje världen) och dels gillar jag inte konceptet kapslar ur miljöperspektiv. Nu hittade Christer en jätte dyr maskin till halva priset!!

Tjoho!

Julafton i bilder

Dock inga från förmiddagens besök i kyrkan.

Lo's första skratt

11 veckor

Tiden flyger när man har roligt. Lo utvecklas i rekordfart och är bäst på att "babbla" nu:)

Styrka med Evelina

Japp! Blev ett ben-axelpass på Sats Danderyd imorse.

3 set marklyft

4 superset i benpressen

3 set raka mark

3 superset hipabductor och omvända flies

3 superset benspark och hantellyft framåt 

3 triset sittande lårcurl, hantellyft åt sidan och bred hantelrodd

:)

Lo är fortfarna snuvig:,(

Sats Danderyd

Yes! Lyxade till det med ett pass på Danderyd. Härligt:)

3 set hipabductor

3 set raka mark

3 superset i benpressen

3 superset benspark och sittande lårcurl 

Happy happy!!

Lång dag

Började dagen med ett besök hos min kompis och osteopat Cecilia (http://ciasliv.tumblr.com )för en behandling. Efter det hem och städade. En lur med Lo medans C var på HotMojo. På em lagade jag Chili. Träning på SATS Sollentuna (BP 55 min) och fort hem till trött och hungrig bebis. Har snabbätit och försökt lägga My...gick sådär..killarna fick ta över då Lo var hysterisk. C är på styrelsemöte och det fungerar dåligt de ggr My är jättmammig och trött.

Sjuk My

Törnrosa spenderar sin sjuka sovandes..

Gårdagen

Hann träna innan julbordet

4 triset benspark, sittande lårcurl och utfall

4 set latsdrag

4 set i cc ala chins

4 superset hipabductor och 10 knäböj

3 set diagonallyft

Skönt!!

Sedan roligt julbord med Christer, Evelina och Mattias på olearys. Positivt överraskad! God mat! O vi satt ganska avskilt. 

10 veckor

Idag sov den lilla nästan till halv tio. Trött efter julbord och bowling.  

Så mysigt

Just nu är vi båda hemma och bara de minsta är här då de större gått till skolan. Jag njuter av lugnet och morgonmyset. Båda de små är på gott humör och vi tar det lugnt:) Snart ska My till förskolan och vi andra till ICA. Men just nu är vi bara-tillsammans

Världens bästa liv är här!

Andra advent och julmys

Vi har tagit det lugnt idag. Eller, killarna fick träna lite inomhus. 4a övningar, 10 reps, max antal varv på 10 min:) Går se om de känner något imorgon.

Vi har varit iväg till centrum. Handlade en ny ljusslinga till balkongen..lite middag och godis till pepparkakshuset. Så på em fick killarna dekorera:) Mysigt! De hjälpte till med att laga middag så C behövde bara komma hem från dagens match o steka köttet. Vi hade julmusik på, ljus tända och glögg till det. Härligt:)

Dop

Och det var verkligen fantastiskt fint. Christer, Evelina, Gabriel och Mats läste. Felix tände dopljuset. My hällde upp dopvattnet..vackert och det fälldes en hel del tårar. Tack!

Myran

Vi var hos Dr Kenneth idag. Kollade lederna. Även dags för sista twinrix. Hon var så duktig!! Satt helt still och visst gjorde det ont, men inte värre än att hon kunde mutas med en liten ring:) älskade unge!

9 veckor

Och Lo har redan hunnit med två resor till akuten. Igår efter att storebror tappat henne, inte från så hög höjd, men ändå. Gick bra till slut iaf.

Det går..

Neråt..och mindre än förra veckan. Helt väntat då kroppen förra veckan gjorde ett stort hopp nedåt i viktskalan.

"Bara" 1,6 kg till mitt första viktmål. Men nu tar jag fler fridagar pga att jag vill äta på julborden vi ska på. Dock tror jag det inte kommer påverka mer än att nedgången avstannar lite. Helamning drar mycket energi. 

Äntligen kom jag iväg till gymmet!

Idag var Evelina här..vi gjorde inte så mycket utan hängde mest och pratade om vad som gått bra och mindre bra i helgen. Mysigt!

På em hjälpte jag killarna igång med bullbak och stack sedan till gymmet. Körde lite tyngre och triset nästan rakt igenom. Snabbt och effektivt:)

3 triset benspark, sittande lårcurl och gående utfall

3 set raka mark

3 triset (i assist) chins, dips och pullups 

3 triset hipabductor, 10 knäböj och plankan 

30 set totalt

Lite snabb stretch av höger sida

Hem och fixa middag medan killarna bakade ut bullar. Precis när vi satt oss dök fina Annifey upp;) Riktig kärleksdag idag!

Känns tomt-rapport från helgen

Fredag em tog vi flyget ner till Göteborg. Allt flöt på fint! Väl framme hade det, trots att Evelina ringt o dubbelkollat tidigare i veckan, blivit fel med rummen. Efter lite tjafsande så blev vi uppgraderade. Middagen intogs på rummet. Tisdag var det en del koll av Evelinas form.

Hann även med ett kortare besök på Liseberg innan det var dags att hjälpa Stina Mittermeier med hennes make up inför bikinifitnessdebuten.

Sedan fort iväg för att ta hand om Lo innan middagen som avnjöts på westcoast. 

Vaknade redan kl 04.00 på söndagen då Christer har bihåleinflammation och lät som en elefant. Hade nog somnat om i normala fall men var lite stressad. Blev bad, makeup och hårfix istället...

Tidig ensam frukost på Heaven23. Sedan ner och kolla av Eve. Exakt 08.00 hjälpte jag Helene Wilhelmsson att sminka hennes adept Ulrica. Tog exakt 30 minuter! Sedan dags för Lo

...innan jag återigen gav mig av-ner till backstageområdet för att sminka och coacha Evelina.

Tyvärr så blev det inte topp 15..o det var en besvikelse. Men vi är ändå nöjda med vad vi åstadkommit så här långt, även om det ska bli bättre.

Resan hem gick sådär...det var storm med kastvindar när vi skulle landa så planet fick avbryta mitt i landningen och börja om. Snacka ångest och rädsla. Ville checka ut mentalt...och åh så jobbigt att inte sitta bredvid My...hon satt med pappa två rader fram. De fick göra ett nytt försök och det var många som blev åksjuka och kräktes-däribland My..som blev så ledsen:( Människor skrek och grät..men det gick bra tillslut. Phew!

Väl ute var jag glad att Lo satt i sjalen då luften var full av små partiklar. Tom svårt att ratta bilen emellanåt. Fick sms idag från Malmö Aviation:

"Hej Therese Wallin,

Ni var passagerare på TF036 mellan Göteborg och Bromma igår 1 december. Kapten var tvungen att avbryta landningen och göra  om inflygningen på grund av kraftiga kastvindar. Vi förstår att detta kan ha upplevts obehagligt. Skulle ni vilja komma i kontakt med oss rörande er upplevelse så är ni välkomna att höra av er till xxxxx@malmoaviation.se så återkommer vi till er. / Mvh Malmö Aviation"

Det var bra av dem!! Inte en upplevelse jag kommer glömma i första taget. 

Nu är det slutcoachat för i år! Men jag tycker året varit bra!

8 veckor

Lo fyller 8 veckor idag och det firar vi med att hon får flyga för första ggn och det till Göteborg:)

Toppnotering (eller botten?)

Blir en festlig helg nu i Göteborg:)

Snart slut på coachandet i år..

Evelina Lundgren går upp på Luciapokalen Bodyfitness -167 på söndag. Så spännande. 11 månaders jobb till ända. Här kommer en inspirerande länk till när hon hade gått ner hela 20 kg!!:)
http://eldhroka.blogspot.se/2013/11/1020.html?m=1

Body pump efter graviditet

Idag var det dags för body pump-premiär..blev i Sollentuna för Dorotka Baburin. Mest körde jag för att känna av status på kroppen. Det mesta kändes bra, men kan konstatera att det som inte kändes helt hundra var:

• Att köra massor av knäböj i högt bestämt tempo. Jobbigt för mage, bäckenbotten och knän
• Att köra snabba frivändningar, riktigt jobbigt för bäckenbotten!
• Även dips pressar på en del neråt, så körde dipsen sittande på lådan ala tantvariant;)
• Pushpress i axellåten var inte heller så bra, för då var jag helt slut i magen och bäckenbotten...så hoppade det helt och pressade bara.
• Maglåten körde jag inte alls enligt korreografi utan fokuserade på korsetten och knipet.

Summa summarum gick det faktiskt riktigt bra. Pausade när magen behövde det och lyssnade på kroppen. Men, kommer nog ha ännu värre träningsvärk imorgon än vad jag redan hade..

Julklappstips-till vuxna

• Reflexer-verkar vara helt bortglömda av vuxna i Stockholmsområdet. Så det är en väldigt omtänksam present då många inte alls syns i trafiken.
• Körlektioner-många är inte uppdaterade i rondellregler och hur det fungerar vid oövervakade övergångsställen eller när tvärbanan kommer. Skulle rädda liv!
• Hund/kattvaktshjälp-billig gåva men tas tacksamt emot av djurägare 
• PT-timmar-Vem vill inte bli personligt tränad?

Världens bästa söndag

Började bra. Vaknade och kollade på mobilen, möttes av denna bild:

Mao fick sovmorgon av barnen och bra besked från adepten:)

Efter vår traditionella söndagsfrukost (bacon, äggröra och Fairingshake) så åkte vi till gymmet. Blev ben följt av ett FLX-pass. Så skönt!!

3 min cykel 

4 superset benspark och sittande lårcurl 

4 superset hipabductor och 10 utfall/ben

4 superset i benpressen(premiär!!!)

2 set plankor och sedan satte FLXpasset igång. 

Sedan var det fort hem, duscha och byta om. Åkte in till Balettakademien och kollade på när Gabriel hade dansuppvisning i popping. Grymt!

Nu är de iväg på bio..och jag och PH har förberett söndagsmiddag.

7 veckor idag

Nära 6 kg:)

Fortsätter nedåt

Tycker det går så långsamt..men det är ändå nästan ett halvkilo även denna gång och även att stå still en vecka är normalt. I den här takten är jag normal om 6 månader-suck. Fast vet att det är bra och "lagom".

Ok-något bra också

Har fått upp gardiner och en stjärna från indiska i Mys/Phs rum idag:)