Pullups i assist 3 set
Ez-curl med manuellt motstånd 3 set
Dips i Assisten 3 set
Superset:
Dips på bänk och hammercurl 3 set
Utåtroterade bicepscurls 3 set
Pullover med press mot magen 3 set
21 set totalt (jag kände mig trött, kl var mycket..lång dag)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar