Mysdag

Tog bussen till förskolan och gick mao hem med Lo i sjalen. Bra att jag passade på för på em regnade det. Har vilat och myst med Lo på dagen så hämtade My tidigt. Nu på kvällen åkte jag och tränade. Skönt!!

3 min cykel

4 set benspark 

4 set utfall

4 set ala chins i cc

4 set hantellyft åt sidan

4 set fjärilen

4 set hipabductor

3 set plankan och stretch

Skön start på dagen

Under 80 kg:)

Igen:)

Idag var mamsen här. Chillade och fikade. Sedan åkte vi till centrum. Handlade pyjamas till minstingen och gardiner (inte min grej) till Gabriels nya rum. 

Väl hemma laddade jag om för träning. Blev ett bra blandpass.

4 set sittande lårcurl

4 set benspark 

4 set hipabductor

4 set triceps pushdown i cc

4 set bicepscurl i cc

4 superset cable cross och bamse

3 set plankor

Skönt!!

Myshelg

Varit en bra helg med alla barnen samlade. PH åkte tillbaka till Skövde nu på kvällen-tyvärr inte färdigtankad på kärlek. Men snart är det jul och tre hela v att fylla med kramar.

Jag hann träna idag med. Riktigt skönt! Har träningsvärk i korsetten, en speciell sorts träningsvärk..Fick riktigt bra kontakt idag, verkar som musklerna förstår mer och mer vad de ska göra. Magen var markant mindre imorse:) Härligt!! Mindre härligt är att jag har nackspärr..

3 min sittcykel

4 superset benspark o sittande lårcurl

4 superset hipabductor och 10 utfall/ben

4 superset triceps med rep och bamse 

3 set plankan på knä..snart dags på tå då jag snart är uppe i en minut:)

Tredje passet

Riktigt bra pass. PH var med och hade Lo i sjalen.

4 set sittande lårcurl

4 set benspark 

4 set hipabductor 

3 set i cc ala chins(fin kontakt)

3 superset hantellyft åt sidan och fjärilen

3 set plankan på knä-mycket bättre uthållighet!!

När jag kom hem väntade min snygga adept på oss..5 v kvar och det är de som kommer göra det där sista

Första riktiga badet

Lo verkade gilla det. Hon är väldigt hormonprickig just nu, men det brukar gå över om någon vecka. Hon har växt ur nästan alla 56 kläder(inte de från pop). Blir mao spännande mätning på BVC nästa vecka. Tjock har hon iaf blivit.

Dagens pass

Idag fick jag hjälp av en kompis och var således på Sats i Sollentuna och tränade. Blev ett riktigt bra pass. Samma upplägg som sist ungefär..10 reps ca

3 min uppvärmning sittcykel

4 set benspark

4 set sittande lårcurl

4 set hipabductor

4 set hantellyft sida

4 set fjärilen

3 set hanmercurl(10 kg)

3 set planka

3 set knäböj(utan vikt och inte djupa)

3 set tricepsarmhävningar med rumpan upp(på knä)

Stretch 

Kändes grymt skönt efteråt:) Det bästa av allt-har redan mindre ont i händerna:)

Dagens vikt 80,7

Första träningen på länge

Ja, jag kände att det var dags för ett försiktigt pass. Kändes enormt skönt! Hade tyvärr väldigt svårt med greppet då jag fortfarande har ont i händerna. Men det brukar fort bli bättre när jag belastar kroppen. Valde övningar som inte belastar bäckenbotten nämnvärt. Ungefär 10 reps per set..och lätt belastning.

3 min sitttcykel

4 set benspark

4 set sittande lårcurl

4 set latsdrag

4 set breda rodd i trx

4 set smala rodd i trx

4 set hipabductor 

4 set i cc ala chins

3 set planka på knä(första setet gick bra, 30 sek..men sedan orkade jag inte lika bra..typ 20 sek)

Förhoppningsvis blir jag nu snabbt bättre i kroppen! Som jag sa förra ggn: jag rekommenderar ingen att börja träna så här fort efter förlossningen. Känner mon kropp väl och måste träna för att kroppen inte ska bråka med mig allt för mycket. Vikten är en del av ontet..men det kommer så småningom.

Så understimulerad

Två veckor och så uttråkad. Borde sökt någon högskolekurs. Hade passat bra nu. Lo sover och ammas mest. Det ändras om någon månad. Ska börja träna lite försiktigt nästa v, lederna måste få röra på sig. Känner mig och låter som trasiga kvistar i vissa leder. Dessutom behöver göra något annat än sitta i soffan hela dagarna. Astrist! Väldigt ensamt också..

Eve är på upploppet nu både med skola och tävlingssatsning..mao vi hinner inte ses så mycket. Jag saknar tom jobbet;) Idag är sista dagen c är hemma. Nästa v ska jag klara av att fixa morgnarna själv. Blir spännande. 

2 veckor

1 vecka idag

My och pappa återbadade på minisimmet. Efter det sammanstrålade vi i centrum. Kunde för första ggn på denna vecka använda en vanlig amningsbh en stund. Skönt! Blockamningen har gett resultat:) My fick håret klippt hos frisören. Gick över förväntan. Väl hemma gjorde jag en frozen cheesecake som vi ska äta nu efter middagen. Hoppas den blev god!

Lilla My

Och lillasyster Lo

Hormonöverflöd

Oj! Vad mina hormoner löper amok. Typiska tredjedygnet-hormoner, dock lite snabbare. Lo har kommit igång bra med amningen och hela dagen har bajset varit gult och hon kissar rikligt. Mao min produktion var lite snabbare igång än normalt. Kanon! Det som är jobbigt är svullnaden i kroppen. Speciellt vänster fot/vad är jättesvullen. Ska köpa nya stödstrumppor imorgon. Ett måste!!

Förlossningen var inte så jättebra. Gillade inte igångsättningens inverkan på förloppet och kroppen. Fick ingen hjälp av kroppens egna hormoner. Blev jätte trött och orkade inte alls på samma sätt. Fick koppla på viljan för att överhuvudtaget kunna föda. Hade bra hjälp i form av Evelina som servade med spypåsar och dryck. Fick mig även ett gott skratt mitt i allt då hon och C festade till det lite. Beslutet om igångsättning handlade om mina tidigare skador och storleken på mina barn. Enligt tillväxt UL låg hon bara 6% plus men min bedömning var att hon var minst lika stor som My. Jag hade rätt och beslutet om igångsättning var mao också korrekt. Lo vägde 4040 gr (52 cm) trots att hon sattes igång i v 39+5. Av fosterfettet att dömma hade hon tänkt ligga där inne lika länge som My. förlorade mycket blod och var i det närmaste apatisk efter fl.

En liten är född

Blev igångsatt igår. Svarade inte så fort och det drog ut på tiden. Blev väldigt trött. Förlorade lite för mycket trött och dagens allmäntillstånd kan nog betecknas som lite likgiltig. Har iaf fått en väldigt söt och välskapt dotter och allt har gått bra.

My got rythm

Rastlös

Fantastiskt höstväder. Har hunnit/orkat ta en sväng runt kvarteret i klart soligt höstväder. Lite lagom damp idag. Släpade tom runt dammsugaren en sväng. Rastlös är bara förnamnet.

V40(39+3)

Mm..nu är det dags. Redo för att träffa den lille hen:) Annat som stör..en son som inte trivs med skolan och en liten tjej med sen språkutveckling. Frustrerad när jag inte kan hjälpa genast. Sitter i soffan och slötittar på tv. Blir inte så mycket gjort..bara väntar.