Jag fick till ett kanonpass idag:)
Uppvärmning 5 min sittcykel
Sittande lårcurl 3 set
Benspark 3 set
Utfall med främre foten på bänk 3 set
Fäll med bakre foten på bänk 3 set
Raka mark 3 set
Dips på bänk 3 set
Bicepscurl med stång 3 set
Ez-curl 3 set
Vader i benpress 3 set
Benböj med boll 3 set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar