3 superset i benpressen med fokus på knipet. Lågt brett och högt smalt
3 set knäböj med boll i ryggen, fokus mage och bäckenbottenlyft
3 set fällningar från bänk, fokus på vad, lår, medius och mage
3 set hipabductor
3 set sittande lårcurl
3 set benspark
Stretch
Dagens tummen upp: "du ser helt gorgeous ut" ang mina resultat:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar