Började sådär. Mådde riktigt illa. Tung och illamående. Men vi åkte och storhandlade iaf. Väl hemma drack jag och lade mig sedan och sov. Lite bättre efter sömn. Åt lunch och åkte ut till Sollentuna för att bada. Mysigt! Evelina kom vid två och vi hängde och bara var. Vi åkte sedan och tränade. Hon ben och jag ben och lite biceps.
3 set marklyft (30 kg)
3 set hammercurl (10 kg)
3 set benspark
3 set benpress
3 set hipabductor
3 set knäböj med boll bakom ryggen (20 st*3)
3 set sittande lårcurl
1 set bicepscurl med stång
Stretch
Allt kändes bättre efter passet. Delvis för att jag drack massor under dagen och tog dessutom resorb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar