Less is more

iaf stämmer det väldigt ofta när det gäller tjejer o styrketräning. Tyngre, färre reps och set=större muskelutveckling, mindre tidsåtgång och mindre stress och slitage. Ja, förutsatt att man redan är igång med träningen då. För, är det verkligen ett framgångsrecept att göra som så många tjejer ändå gör dvs. Dra ner på maten till ett minimum, öka konditionsmängden och samtidigt köra evighetspass på gymmet varvat med gruppträning? Får verkligen de allra flesta kvinnor det förväntade resultatet? Mitt snabba svar skulle vara nej på den frågan. Många blir inte ett dugg fastare/smalare/mer fit-a, snarare tvärtom..why? En del i svaret på det kan vara det kvinnliga hormonsystemet som inte gillar fettbrist och stress, utan skyddar fertiliteten med näbbar och klor. Östrogenet är helt enkelt beroende av att kvinnan är hyffsat lugn och lagom "fet". Men det går att komma iform genom att helt enkelt ta det lite coolare så kroppen inte får för sig att dra i handbromsen, jag lovar att man tjänar på det i längden. Varva tuffa träningsperioder med vila och lagom med mat så kommer resultaten. Som jag sagt förut, vårda era kroppar!