Favorit i repris, denna gång med pinne så jag skulle känna sänkningen av bröstkorgen. Bra för min bröstrygg också även om det var jobbigt.
3 superset i benpressen med fokus på knipet. Lågt brett och högt smalt
3 set knäböj med boll i ryggen med pinne, fokus mage och bäckenbottenlyft
3 set fällningar från bänk med pinne, fokus på vad, lår, medius och mage
3 set hipabductor
3 set sittande lårcurl
3 set benspark
Stretch
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar