Arla morgonstund

Japp, gymmet öppnar halv sju o Ph skulle inte åka förrän 08.00. Så trots värken från h-lvetet gav jag mig iväg. Körde tyngre idag..

Körde ben. 5 övningar, 10reps, 5 set omlott. Började med 3 set innan jag gick på nästa övning.
3 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set benspark
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set sittande lårcurl
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set utfall (12 per ben)
1 set raka mark
1 set knäböj
1 set raka mark
1 set knäböj
1 set raka mark
3 set knäböj
=25 set

Körde dessutom tre rehabövningar som jag fått från min sjukgymnast..3 set på varje:)=9

Kan jag, så kan alla!!