Ben..o lite cykel..
5 min uppvärmning
1 set uppvärmnings benspark
3 set knäböj med lite vikt
3 set raka mark
3 set benspark
3 set sittande lårcurl
10 min cykel
Helt ok söndagspass..dock är huvudet inte riktigt med..så är det ibland..bara att köra på ändå. My sov medans jag var borta o sover fortfarande:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar