och det var ett tag sedan. Lusten och glädjen i träningen är tillbaka! Wow!
10 min cykel
Superset: Pullups och dips i assist 3 set
Stångcurl 3 set
Triceps pullover 3 set
Hammercurl (12,9 o 12 kg)
Superset: Tricepspress och stående pressar bakom huvudet 3 set
Superset: Bamse och utåtroterade bicepscurl 3 set
10 min cykel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar