Tränat rygg

Chins 3 set

21,15, 9 av Smalt ryggdrag, kettlebellsswing o smala roddar
Latsdrag smalt grepp 4 set
Ryggdrag brett grepp 3 set

Superset. Cable ala chins o omvända flies 3 set

Enarmsrodd 3 set
Militärpress 3 set

Mage 21, 15, 9. Doppa rulla, sneda cyklar och boll uppåt

40 set totalt..bilder kommer imorgon!