Knasrygg

med ordentligt ont denna morgon. Men jag bestämde mig för att träna just rygg, för ibland blir det bättre då. Har tid hos Nidal Awad, naprapaten, imorgon som tur är. Iaf, varit o handlat den sista klappen och ska snart iväg och fixa naglarna (blev inställt i fredags).

3 set Chins
3 set enarmsrodd med kettlebell (16 kg)
3 set smala latsdrag, (40 kg)
3 set smalrodd (här körde jag bara 30 k pga rygen)
3 set framåtlutade omvända flyes
3 set ala chins i cable