Intervaller

lyckades jag tom köra idag:)

30 min sittcykel ca 75 rpm (ökade mtståndet lite varefter)
10 min intervaller på sittcykeln, 30 sekunder 110 rpm, 60 sekunder 75 rpm (kom inte upp i mer än 150 i puls..o det var inte ens speciellt jobbigt..jättekonstigt..

15 min styrketräning triceps

3 set kickback
3 set liggande frenchpress

Wow:)

Jobbet däremot...näää..vi hoppar det..

Zoe är i Kungsör o "kramas":)