Året började lite knackigt då de många åren med störd sömn började tära lite väl mycket. Kroppen strejkade, huvudet strejkade och till och med humöret började få sig en rejäl törn. Det vände i april när Lo valde att sova tillsammans med My och helt plötsligt behövde vi inte jaga barn på nätterna..att sova få timmar är att föredra än att alltid bli väckt var och varannan timme-tro mig! 7 år har vi haft det så-inte konstigt att mitt huvud till slut tog stryk. Jag märkte det även på vikten som inte alls samarbetade. Ju mer jag tog i eller försökte med kosten ju mer stretade kroppen emot. I juni åkte vi till vårt älskade Sardinien (hej mitt dåliga klimatsamvete) och efter den veckan bestämde jag mig för att gå mer (15000 steg/dag de dagar jag inte tränade) och äta lite färre kcal/dag (ca 2000 kcal/dag). Jag har ätit vanlig frukost och middag tillsammans med familjen och istället valt kvarg och frukt till lunch. Den helt otroliga och långa sommaren hjälpte till en hel del. Med god sömn har kroppen börjat fungera normalt hormonmässigt. Gick från nästan 78 kg ner till 61 kg. Det bara kom av sig självt:) Träningen då? Jo-den har gått jättebra:)
139 Styrketräning
20 Hot Vinyasa Flow (skulle gärna kört det mer men tiderna passar inte längre)
Övriga pass har varit bla Pure strength (vilket också är styrketräning) och Shape up (mer finlir) Jag har gjort lite annorlunda i år helt enkelt och det har fungerat. Nu är kroppen så ok som den kan vara-nu är det bara knoppen som behöver mer tid i form av sömn.
Målen för 2018 var
Mer sömn! Check på den
Mindre snus. Ibland check på den
Mindre jobb och göra fler roliga saker:) Check!
Flyga mindre och äta mer vegetariskt! Ja-har valt tåget oftare och vi äter veg hela familjen minst två ggr/vecka.
Målen för 2019 har jag funderat en del över och jag vill fortsätta jobba med miljötänket här hemma. Men också bli en lite bättre människa. Jag vill bli lite justare, lite mer bra helt enkelt..och vet inte hur jag ska formulera det i målform riktigt. Jag gör ett försök
- Säga NEJ oftare
- Fortsätta gå mer än 10000 steg/dag
- Åka mer kommunalt
- Äta ännu mer vegetariskt (lakto/ovo)
- Inte säga dumma saker om någon som inte förtjänar det-hello, vi är alla puckon mer eller mindre, men jag pratar om att vara juste och hoppas att det smittar:)
- Sova mer
- Vara en bättre mor och mer närvarande
- Jobba på mitt humör
Jag önskar alla ett riktigt bra 2019
