Jobbat

lite idag på Liljeholmstorget. 2 konsultationer, lite administration och sist med inte minst, tränade lite.

10 min sittcykel
3 set upprätt rodd
3 set militärpressar
3 set fjärilen
2 olika coreövningar

Vänner

är det som jag ägnat mig åt sista dygnet. Igår kväll kom Evelina o stannade över natten. Imorse kom Anna (Skorpan) över och vi satt och pratade en massa..mest jag tror jag:-/ Skjutsade hem henne, åkte hem o åt lunch..slappade..o så kom plonken över*mys*. Jag o C såg film..blev From Paris with Love..ok, men stressig..gillar inte biljakter..Nu läsa lite och sedan sova:)

Öppet hus var det idag

och jag var på plats redan 10.00 och ringde lite presumtiva PT-kunder. Ska ringa några till strax. Iaf, kanske blir lite nya PT-kunder vad det lider:) Var sedan med på pumpen och hjälpte till med tekniken..tror det var uppskattat av de flesta. Några upplevde stor skillnad efter korrigeringen:)Dessutom kanske de känner igen mig i framtiden.:)

Kurs-träning av gravida

Riktigt roligt, även om det kanske inte var så mycket nytt. Men hål som fylls i och massor av inspiration:) Imorgon öppet hus på SATS. Ta med dig några kompisar och träna! Jag kommer befinna mig på Liljeholmstorget:) Ses!

Tror mitt

kära bråck har gjort återinträde i mitt liv..precis vad jag behöver. Kan inte skylla på att jag lyft tung..det har så fint kommit tillbaka ändå..jätteskoj..verkligen..för er som inte var med förra sommaren(2009)..bläddra tillbaka till juni-juli så kommer ni förstå.

Jobbig period

med massor av tankar och oro. Samtidigt är det så mycket spännande och roligt som händer..gäller att fokusera på det istället för de negativa tankegångarna. Men, ibland lättare sagt än gjort.

Bland det roliga iaf så ska jag gå kurs imorgon. Det blir "träning av gravida" tror det blir kul och spännande:) Alltid roligt att träffa andra PT's också:)

Idag blev jag påmind

om den vidriga pengahungern som driver världens företag..fy f-n! Kan inte annat än känna stor sorg över den krassa jakten på vinst som går över barnlik..
http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1753672&selId=1.1045375&currPage=0

Affärsidé?

Kanske, iaf slog det mig att folkhälsan nog skulle må lite bättre om människor fick hjälp när de storhandlade.Stod nämligen o väntade på mina varor och slogs av hur lite "mat" kvinnan mitt emot handlat. Det var barnmatsburkar, hot-dogs, snabbmakaroner, söt barnyogurt, skogaholmslimpa, färdig berchamel-sås, färdiga köttbullar, mer korv o halvfabrikat, en persika, några tomater men i stort sett inget som levde..bara behandlade produkter.
Det är alltså inget fördömmande av mamman (i det här fallet) utan mer en reflektion över hur folk handlar och hur lite de antagligen förstår att det skadar dem.

Hade jag fått hjälpa henne att handla så hade det def. varit mer frukt och grönt. Mindre snabba kolhydater. Några exempel:

Grekisk yogurt+mosad banan=god och bra "barnyogurt"
Köttfärs+lök+ägg+vitlök+salt o kryddor=egna köttfärsbiffar
Köttfärs+lök+vitlök+keso+lasagneplattor+tomatsås+lite mjölk+riven ost=lasagne
Fäsk Broccoli(kokas o mixas)+vitlök+ekobuljong+matlagningsgrädde=Broccolisoppa

Alla dessa saker kan även de minsta äta, dra bara ner på saltet! Jag kör ekologisk buljong  i min matlagning för att slippa glutamat dvs smakförstärkare.

Men ser man på

jag har tränat..

20 min sitcykel
3 set höga ryggdrag
3 set smala ryggdrag
3 set utåtroterade bicepscurl
3 set kickback

Mao, lite mjukstart:)

Bättre

blev det:) Ska äta pannkakor till lunch så det kommer ytterligare höja humöret, hehe..Varje dag äter jag min vanliga gröt på morgnarna:

Sportgryn+vatten+kanel+salt+linfrö, kokas, sedan lägger jag i russin, mosad banan och sedan äggvita:) Serverar med psylliumfrön, några gojibär och några cashewnötter..*mums*

Nä, ingen fart

på mig. Blev less av allt det mörka. Annat som skymmer solen också. Iaf, träffade mamma för lunch igår och Eve på Longhorn för middag. Idag ska jag f-n se till o ta mig till gymmet..min hjärna behöver det och min själ..

Min söta son

Hemma!!

o det känns underbart. Aldrig har Sverige känts så vackert och vilken LUFT! Jätte trött och ligger nybadad i sängen. Imorgon är det jobbet som gäller. Natti!

Snart slut

på semestern..men längtar faktiskt hem..Hem till Plipp-plopp, sängen, katterna, vardagen:) Idag mulet..o regn..hoppas på sol imorgon..måndag hem till kära Sverige!

Bilderna från igår

Pompeji

och den lilla vulkanen versuvius besökte i igår. Bilder kommer när jag ha ork;) Allt är iaf bra och idag blir det lugn o ro på stranden..Veckan som gått har vi umgåtts med ett svenskt (fd ungerskt) par och deras 3 barn. Men inatt åkte de hem..Iaf, roligt när de var här! Nu dags för croisanter;)

Dyrt internet

o rätt otillgängligt..måste sätta mig vid receptionen för att det ska fungera..mao blir det inte så ofta. Iaf, fortfarande jätteont i vaderna..konstigt nog. Mats åkte hem igår..Här kommer de utlovade bilderna.